マクロビオティック ギルトフリーな手作りヴィーガンアイス
ギルトフリーなヴィーガンアイス。
玄米甘酒と豆乳だけでつくるアイス🍨
“飲む点滴” といわれる甘酒は、その名の通り栄養価が詰まったドリンク。
発酵の力で腸活にもGood！ 腸がきれいなら全身が整 Read more...
マクロビ
マクロビオティック 
マクロビオティック 玄米のために開発された圧力鍋
普段の主食は、玄米です。
古くから日本人が主食として食べてきた「玄米」は、栄養バランスが最も優れている
“完全穀類” とも言われており、わたしたちの身体をつくるために必要な約40種類の栄養素を Read more...
マクロビオティック 第４回目のマクロビ料理教室でのレッスン
前回のマクロビ料理教室。
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
今回は、第4回。今までと少し違って洋風な感じのメニューでした。
この日のメニュー
・玄米ドリア
・あ Read more...
マクロビオティック 前回のマクロビ料理教室
前回のマクロビ料理教室。
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
この日のメニュー
・玄米ご飯（土鍋炊き）
・白玉だんご汁
・青菜と豆腐の炒め煮
・ごま塩（食養基本料理 Read more...
ファスティング 回復食 2日目
▶︎ 回復食 2日目
さて今回のファスティングに関する記事はこれが最後になりそうです。
回復食 ２日目。 食べれるってほんと幸せ。
買い物に行って、作るものを考えてるだけで楽しくて仕 Read more...
ファスティング 回復食 スタート
▶︎ 回復食 1日目
昨日の最終日は、酵素ドリンクが切れてからエナジー出ず・・・なんだか疲れてきて9:00に就寝しました。
翌朝 4:00には目覚めて、早朝のきれいな空気で深呼吸することの重要 Read more...
ファスティング 断食５日目 やっと最終日～！！！！
▶︎ 断食5日目
やっとやっと最終日！5日目。
本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！
これだけで楽しいのなんの！
私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca Read more...
マクロビオティック 塩番茶湿布でアイケア
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
料理も講義も楽しいのですが、今回は、お手当で塩番茶湿布を教えていただきました。
1. 鍋でしっかり煮出した番茶に天然塩をひとつまみ。
2 Read more...
マクロビオティック 玄米のこと
普段の主食は、玄米。
玄米を水に浸すと発芽します。生命力あり。
● 白米を水に浸すと腐ります。生命力なし。
玄米に残る 糠は、米へんに康(健やか/安らか)
● 糠が取れた白米=粕(米へんに Read more...
マクロビオティック マクロビ料理教室に通い始めました。
先月から、正食協会さんのマクロビオティック クッキングクラスに通いはじめました。
自然派食品を扱う行きつけのお店 ファーマシー木のうた さんで受講しています。
普段からよく行くお店なんです Read more...