2022-04

ファスティング

断食6日目

6日目です。 天気も手伝ってか、今日も気分は最高!体調も最高! 無敵モードに入っています。 空腹感ゼロ。 舌苔まだあり。 起床後の身体が軽くて、とにかくラク。 本日は、グループ Read more...
ファスティング

断食5日目

5日目です。 昨日と違い、今日は絶好調! ホントに元気です。 雨が降る前、朝早めに1時間のウォーキング。 ショッピングモールに行ったので、そこでも結構歩いてました。18,000歩ほ Read more...
ファスティング

断食4日目

4日目です。 珍しく朝はちょっとふらついたのと、パワー不足を感じたので急遽、梅醤番茶を飲みました。 そんなわけで、今日は朝の筋トレは出来なかった。 そのあとは仕事や諸々で忙し Read more...
ファスティング

断食3日目

相変わらず早寝早起きモードに自然となっています。 朝からは あいにくの悪天候だったので、朝ウォーキングはできず家で軽い筋トレとストレッチ。 断食の前半は筋肉から落ちますが、今からは脂肪に移行し Read more...
ファスティング

断食2日目

空腹感や身体が一番きついといわれる魔の2日目です。 昨夜は、眠くて 22:30くらいにはベッドに。寝たのは 23:00くらい。  今朝は、5:00起床。 ファスティング中は早寝早起き Read more...
ファスティング

断食1日目

さて、4/25(月) グループファスティングは準備食に入ったところです。 グループファスティング参加者さんには、準備食のルールはもちろん、参考までに私の準備食メニュー詳細なども、いろいろ送らせて Read more...
ファスティング

急遽決定!Fastingおはなし会(無料)

今回は、4/28(木)~4/30(土)にグループファスティングを実施します。 普段は、ZOOMでのオンラインシェア会を 参加者さんたちと行っていますが、今回の参加者さんはたまたま Read more...
I herb購入品紹介

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ファスティング

ファスティング参加者のその後 (Gordiさんのケース)

さて、今回は初めて、グループファスティング参加者さんの経過を紹介したいと思います。 というのも、今回紹介するGordiさんのその後の経過が素晴らしかったので、みなさんにもぜひ知っていただきたいと Read more...
おすすめ健康カフェ&ショップ

さくら sou / 斑鳩町

久しぶりのカフェ紹介。 今回、超〜〜〜穴場です。 看板も何も出ていないので、普通 お店とは気づかないでしょう。 🚙 車で何回も通過したことがあったけれど初めてカフェだと知り行ってきま Read more...
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