さて、今回は初めて、グループファスティング参加者さんの経過を紹介したいと思います。
というのも、今回紹介するGordiさんのその後の経過が素晴らしかったので、みなさんにもぜひ知っていただきたいと思い、まとめさせていただきました。
グループファスティング 参加者 Gordiさん
Gordiさん、実は私が運営している英会話コミュニティ エイゴカケルの、登録講師でもあります。
カナダのバンクーバー出身で日本に来て10年以上。元プロレスラーで 現在は奈良県在住。
怖そうだけど、とっても穏やかで優しい、英語を教えるが大好きなベテラン英語講師です。
そもそも私がGordiさんと初めて知り合ったとき（2018年頃）私もまだファスティングにトライする前でした。
私自身も、食べ物は好き放題の食べ放題で、今考えると健康的とはいえない生活で。（当時は健康的と思っていた・・・）
今より10ｋｇ以上太っていました。
(その後2020年、ファスティングに出会い人生が変わるくらいの衝撃)
ちょうど当時の写真が出てきました。（2019年12月）
わたしもゴーディさんも痩せる前で・・・2人ともかなりパンパンで丸いです・・・・。ｗ
（真ん中の人が細々なのが憎いｗ）
とにかく、会うたびに私が、ファスティングへのパッションを熱く語っているのがきっかけで、なんとなく断食に興味を持ってくれていたようです。
（英会話でも気づいたらファスティングの話ばかりしてしまう悪い癖ｗｗｗ）
Gordiさんのケース
さて、本題のGordiさんのケースですが、まず初めて日本に来られた時は、ヘルシーな日本食＋よく歩いたり、ジムでトレーニングしていたので体重はかなり落ちたとのこと。
ですがその後、
2018年あたりから体重増加傾向 に。
そんなこんなで、今度はコロナの状況が始まり レッスンはオンラインに。
更に自宅で過ごすことが多くなり、退屈しのぎについつい食べ過ぎ状況が続く・・・
（この時期特に、塩分の多いオイリーなものを食べたい欲求がかなり強かったそう）
ゴーディさんに限らず、コロナの状況でそうなっていった方、多いと思います。むしろしっかり体系キープしている方ってすごい 尊敬
この時の体重 MAXで119ｋｇ
（身長：175cm）
その後、ついにダイエットを決意。
ジムでハードな運動を再開。
112ｋｇまで減ったものの、まだまだ好きなもの、ヘルシーではないものも、結構食べていた。
その後も体重の増減を繰り返し、ジムでのトレーニングも継続していたが、あまり痩せない。
（そう、一度自分の許容範囲体重のリミッターを越えると、中途半端な運動では、簡単には戻らない。
太ったと気づくのは太った後なので、一瞬で太ったかのような気がするけど、もちろん実際には一瞬では太りません。なので増えた体重を戻すのにも、それなりに時間はかかる。）
そして、次に ご自身で調べて、4週間のプチ断食（食事制限）を実行。
この時に摂っていたものは、前半の2週間は、下記のものだったそうです。
後半は、1食をサラダやスープに置き換え と、これまたストイック。
トータル1600kcalとかなりストイックな制限。
（通常、50代男性の場合1日摂取カロリーは2600kcal）
これがきっかけで体重は落ち始め、それよりも、今まで欲していたような味の濃いものやオイリーなスナック、加工されたお菓子やスイーツを欲しなくなっていた。
ヘルシーでいい食品を食べるようになった。
そのあとに、(相変わらず断食の凄さを語りまくっている) わたしと話する機会があり、タイミングが合ったので、Chizuki-fastingの新月グループファスティングに参加してくれました。
（2021年11月）
私のファスティングでは、リーズナブルで無添加 高品質のおすすめの 酵素ドリンク を使っていただいています。
また、毎日サポートメールで断食中の日々の生活や、準備食～回復食の詳細、起こりうる症状と対処方法、断食後の食生活のアイデアや、安心食材が買える場所なども案内しています。
この時のAFTERの体重は、101ｋｇ
（もう少しで大台を切るところまできました。約20ｋｇ減）
気になる今現在、直近の状況は？
さて、気になる ”今” の状態はというと、こちらです。
体重 93ｋｇ（2022年4月）
最初の写真から比較して、別人じゃないですか？？？
身体もかなり薄くなっているのですが、顔も細い！
この短期間で－26ｋｇというのは尋常ではないですが、本人いたって健康、元気になってほんとによかった～と仰っています。
グループファスティング後、更にヘルシー志向になり、選ぶ食材の質が変わり、トレーニングも規則正しく取り組めるようになった と。
現在は、24時間のジムに登録されていつでも行ける時に行っているそう。
摂取カロリーは徐々に増やし、平均的なカロリーにしているが、さらに体重は減少傾向で、最終目標は割れた腹筋を見るところまで！とおっしゃられていました！
痩せモードに入った今、その時は間違いなく遠くない未来ですね！
〜追記〜2023年4月現在の様子
すごいですね！リバウンドすることなくさらにスリムに！
やっぱり痩せると若返ってかっこよくなります！
痩せると変化はそれだけでなくて、自信が出て、姿勢が良くなって、着る服が変わって、表情も変わって。
と相乗効果。
どんどん魅力的になるのは、どなたにも当てはまります。
また、健康診断の血液検査結果（コレステロールや中性脂肪、血糖値がかなり低下）が大幅に改善して、身体の中から健康になって、マインドも変われた と大変満足様子でした。
そう、この「 マインドが変わる 」ってところがファスティングの本質といいますか、素晴らしいところの一つ。
(私自身も、同じような経過をたどっているのでよく分かります。
ファスティングだけではダイエット効果はいまいちなんです。なぜなら食べだすとすぐ元に戻るから。
でも重要なスイッチになる。
マインドが変わり、生活が変わり、ある程度 痩せ始めると どんどん痩せモードに。
毎日のファッションも楽しく HAPPYで、健康で、もうね、いいことしかないんです！)
夏直前！デトックスして健康的でスリムになっておきません？
今ならまだ間に合いますよ！
次回のグループファスティングは6月！
体験した人にしか分らない、この感覚。一緒に味わってみません？
日程の前後調整なども可能ですのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
（酵素ドリンクの準備は必須になってきますのでお早めに。）
