その他の健康情報や生活情報、使ってよかったおすすめアイテムなど紹介していきます。
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その他 マシンピラティス体験してみた
最近、マシンピラティスを体験させていただく機会がありました。
ヨガともストレッチ、トレーニングとも全く違う感覚。
新鮮でした。
インナーに、しっかりじっくり効かせる動き🤸♀️
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その他 ナツメの効果〜珍しい生の棗を沖縄で発見〜
薬膳でよく出てくる ナツメですが、なつめ茶や参鶏湯… 大体乾燥のものが多いですよね。
だいたいこんなイメージ。
沖縄の市場で珍しく生のなつめを発見したので買ってみた。
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その他 販売決定！こだわりがつまったヴィーガンキャロブテリーヌ
わたしの趣味でもあるギルトフリーなスイーツ作り。
甘いものは食べたいけど…なるべく罪悪感なく食べたい。
普段はほぼ食べない 小麦、油、乳製品、砂糖。
これらを使わずに、工夫して 試行 Read more...
その他 モビリティトレーニング レッスン始めました。
モビリティトレーニングとは？
柔軟性をあげるストレッチや関節可動域を上げ自由にラクに動けるカラダを作るエクササイズ。
また体幹強化し筋力アップ、疲れ知らずのスムーズなカラダを目指せます。
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その他 甘糀 つくってみた
いちばんシンプルな、麹と水だけでつくる「甘糀」初めて作ってみました。
今回は、玉ねぎ麹と醤油麹も一緒に炊飯器にセット。
こうやってビニール袋(熱に強いタイプのやつね) に入れてつく Read more...
その他 セルフストレッチインストラクター取得しました。
この度、セルフストレッチインストラクターの資格講座を修了しました。
ケガ予防やウエイトトレーニングされる方の筋肉疲労回復など、どなたにも大切な柔軟性アップを目的とした指導ができるように今 Read more...
その他 筋トレってメンタルにもいい。
ファスティングを始めた当初は、一気に大幅減量(-12kg)し、かなり痩せたのですが、その頃から比べて今現在は＋6kg💪
ただ、ガリガリの体よりも、最近のわたしの理想は 適度に筋肉も脂肪もついたカ Read more...
その他 気軽にエコ活！蜜蝋ラップ
いま使ってる、蜜蝋ラップ。
おにぎりや、おやつ等を包んだり、切った野菜の保存に使ったり。
だんだん蝋が取れてきたので、蜜蝋チップを塗って復活させました。
水で洗っ Read more...
その他 沖縄大好きになったわたしの久米島旅2024
最近、しょっちゅうw沖縄に行っている私ですが、今回はかなり濃い旅になったので、こちらに記録。
ちなみに、いつもファスティングの際に使用している酵素ドリンクが、久米島で作られているものなんです。
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その他 味噌作り2024
3年目の味噌作り。
今年も大大大好きなCafe flatさんで♡
今回は、この日のために、
ワークショップ前日に沖縄から戻り参加！
味噌作りって意外と簡単なので自分で作れる Read more...