断食1日目

断食 ファスティング

さて、4/25(月) グループファスティングは準備食に入ったところです。

グループファスティング参加者さんには、準備食のルールはもちろん、参考までに私の準備食メニュー詳細なども、いろいろ送らせていただいています。

準備食
みんなの準備食シェアしたりで、一緒に頑張っている仲間がいる!
モチベーション上げていきましょう!!

実はわたくし一足お先にファスティング始めています。

今回は断食日数は決めていません。(いつも通り最低5日は行いますが)

さて、本日ファスティング1日目

今日はびっくりするほど暑かったですね。

朝からいつも通り1時間ウォーキングしてきました。
(ちなみに、歩数は7000歩 / 距離は4km弱 程度です)

午後からは自宅で仕事。

最近、パソコンをカウンターテーブルに置いて、立ってデザイン仕事しています。
が、今日は腰が痛くなったので座ることに。

やはり1日目は、つらい。
空腹もそうですが、今日の突然の夏日で身体が消耗した感じ。

また、デトックス反応も出ています。

・軽い頭痛
(スイーツ結構食べに行っていたので砂糖過多でした・・・その反応ですね・・・心当たり大いにあり)

・だるさ
(これは急な気温上昇の感じもする)

・腰痛
(解毒モードで腎臓が頑張って働いてくれていると思います。)

春の断食はデトックス効果が一番大きい。
その分好転反応もきついことが考えられます。

今回の断食後半では、不調が消えたら(いつも3日目には体調すっきり最強モード) ガンガン運動していって様子を見てみようと思っています。

また体内ph測定でケトン体の動きもチェックしていきます。

グループファスティング参加のみなさん、初チャレンジの方もおられますので無理せず、断食中 あまりに不調がひどいと中断してもらう場合もありますので、気軽に連絡ください。

わたしも無理せず、今日は早めに就寝しようと思います。

その前に、お風呂でマグネシウムを 経皮摂取してから。

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10kgの大容量でおそらく1番安いんじゃないかな。 体に必要なマグネシウムを経費吸収。 気に入ったので大容量のもの購入。 #オリジナル写真

 

 

 

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

ファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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