空腹感や身体が一番きついといわれる魔の2日目です。
昨夜は、眠くて 22：30くらいにはベッドに。寝たのは 23：00くらい。
今朝は、5：00起床。
ファスティング中は早寝早起きモードに自然となります。
人間本来の生活スタイルに戻っていくようですね。
頭痛やだるさは消えたものの、まだ腰が痛い・・・ 腎臓がしっかりデトックス頑張ってくれているんですね。
とはいえ、昨日よりは不調もなく腰痛も午後には消えました。
朝はなんとか天気がもちそうだったので、自転車移動
往復10ｋｍくらい。
自転車は疲れないしいい気分転換になってちょうどいいエクササイズになります。
そうそう、今日は舌が真っ白！ これもデトックス反応です。
ファスティング2～3日目には、高確率で、舌苔（ぜったい）が現れます。
もうね、身体中の穴という穴から毒素が出てくるのです。
このファスティング中の舌苔ですが、白はよくあるパターン。
人によっては黄色っぽかったり、紫、黒っぽかったり・・・。
食生活の乱れで消化器が炎症を起こしていたら黄色っぽくなったり、ストレスや不眠の人は紫の傾向、重病や極度の冷え性、貧血の人は黒っぽくなることもあるらしい。
東洋医学の診察では、舌の様子も健康状態を診る重要なバロメーター。
ちなみに通常はきれいなピンクで、すこーし舌苔がある状態。
絶対が全くないのも免疫が下がっている状態。
みなさんも、歯磨きの時などにぜひ、チェックしてみてくださいね！
さて、2日目終了です。
今日も早く寝ることにします。
