グループファスティングまであと4日!

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グループファスティングまで、あと4日!

さて、みなさんそろそろ準備食の用意に入っていきましょう。

基本は、シンプルな和食、油や動物性、カフェイン、乳製品、グルテンなどは控えて、

まごわやさしい + 発酵食品  を参考に。

まごわやさしい

わたしは、毎朝のコーヒーがやめられないので、置き換えとして タンポポコーヒー を用意しました。

焙煎したタンポポの根から作られたコーヒーの代用飲料。
こちらの商品は、大麦 ライ麦 チコリもミックスされています。

タンポポコーヒー

タンポポにはビタミン、ミネラル類が豊富に含まれ、昔から中国では漢方薬として、ヨーロッパでは植物療法(フィトテラピー)の材料として使用され、胃を軽くし身体をあたためる働きがあるそうですよ。

コーヒー好きの皆さんは、断食前はこちらにシフトもありなので参考にどうぞ!

 

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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