夏のファスティング4日目

ファスティング

▶︎ 断食4日目

4日目です。本日も元気いっぱい💪

☀️5:30に自然に目が覚め🚶‍♀️ウォーキングに(40分ほど)。

早朝だと空気がきれいだし暑さもキツくないのでよかったです。

帰ってからもエナジーありだったので、ケトルベル(ダンベルのような錘)を使った筋トレとプランク、ストレッチを少ししました。

そのあと10:00〜ヨガレッスンに出かけて🧘‍♀️今日は身体を結構動かす日。

気分もいいです✨

結構動いたのと、冷房で身体が冷えた感もあるので、筋膜リリースして今日は湯船に浸かりたいと思います。
マグネシウム摂取するため、お風呂にエプソムソルト を入れます。

おすすめ商品などは楽天RooMで紹介しているのでぜひチェックしてくださいね😀

chizuki fasting の新月グループファスティングでは、
断食前の準備食から断食期、1番大事な回復食期までトータル9日間+1日のライン配信と、2回のオンラインシェア会を行っています。

次回チャレンジしたい方、気軽にお問い合わせくださいね📩

 

 

 

 

投稿者Profile

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

薬や不自然なものに頼らず、健康になる為のファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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