夏のファスティング3日目

ファスティング

▶︎ 断食3日目

3日目です。体調はいたって良好。

今朝は、5:30起床。

断食中はいつも早寝早起きになります。
10:00にはもう眠くて眠くて💤

本来の人間のサイクルに戻るようです。

本日は、グループファスティング参加中のみなさんとZoomミーティングの日。

予定が合わず参加できなかった方も居られますが、本日参加のお二方、元気で意見交換などもでき良かったです。
こうやって実際にお話しすることで更にやる気アップ⤴︎できます。

これがグループファスティングのいいところ★

よくある質問で、

Q「食べていないから、エナジーを残すため安静にした方がいいのでは?」

Q「お腹が空きそうだから動きたくない・・・」

といった声も聞きますが、私は動けそうであれば 動くことをお勧めしています。

断食の前半は筋肉から落ちますが、今からは脂肪に移行します。

肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂肪の順に燃えていきます。

🏃‍♂️空腹で行う有酸素運動は脂肪をガンガン燃やします🔥
毒素は脂肪細胞に貯蔵していますので、体内の余分なものからどんどん掃除してくれるんです。

激しい運動はNGですが、🚶‍♀️ウォーキングや🧘‍♀️ヨガ、🤸‍♂️ストレッチがおすすめ。

ストレッチ

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

薬や不自然なものに頼らず、健康になる為のファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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