超健康になった私が、やめた5つのこと

わたしがやめた5つのこと ファスティング
2020年ファスティングにハマってから、食生活を大幅チェンジして不調が消えた。
わたしがやめた5つのこと
✤ わたしが、やめた5つのこと ✤

ファスティングをするようになって1年後、偏頭痛や天気(気圧)の影響で起こる不調、アレルギー性鼻炎、花粉症、生理痛などが消えました。

今回はその事について、簡単に紹介したいと思います。

大きくは、下記の5つ。

朝食をやめた
朝は、ブラックコーヒー + MCTオイルのみ。

補足:2021/7 マクロビ教室に行ってからはコーヒーも毎日ではなく、朝起きて直ぐは、体調に合わせて 梅醤番茶を飲む場合も。

すぐ出かけない日は、レモン水も。←普段は寝る前
朝は浄化の時。食べ物を入れる必要なし。16時間のプチ断食で、胃腸を休める。

朝食べないとフラつく?頭が回らない?
それ、ただ食べ過ぎに慣れすぎてるだけ。
1日3食は過食です。

朝抜くと昼食に吸収しすぎて逆に太る?
朝食べない人で、太ってる人知らないけどな・・・。

 

白米をやめた
マクロビの食事を取り入れたので、玄米にシフト。

無農薬のあいがも農法の玄米を一分付きで。
雑穀と天然藻塩を混ぜて鍋で炊いています。
ランチはオートミールを食べる時も結構ある。

 

乳製品をやめた
もともと牛乳はあんまり飲まなかったけど、ヨーグルトはやめて、豆乳にチェンジ。←でもあんまり飲まない。

チーズも豆乳から作られた植物性のヴィーガンチーズに。
外食でたま〜に食べるピザはなかなかやめれない😂……

 

パンをやめた
これは簡単。朝食をやめたら自動的に食べる機会がなくなった。

昔はパンが大好きでランチでも食べていた。グルテン取りまくり生活だった。
全粒粉だからOKは大間違い。血糖値爆上げです。
片頭痛が消えたのは、このおかげじゃないかと思っている。

 

甘い飲み物をやめた
この習慣って、結構デブの元だと思う。

アルコールが飲めない私は、外食時はよくフルーツジュースを頼んでた。
フルーツのジュースならヘルシーでいいと思っていた。
炭酸系も好きでフルーツ系のサイダーとかもよく飲んでた。

スポーツドリンクや、栄養ドリンクならいいと思っている人も多いのでは?
あれ砂糖の塊です。ものによっては角砂糖10個分以上とか。が、人工甘味料はもっと怖いです。中毒性で負のスパイラル。

今は飲み物は基本、水。常温で。(白湯は尚良)
市販のお茶も大半は農薬漬けなので自分で用意したものだけ。
たまにフルーツストレートのジュースを飲む時もある。

 

⚫︎ おまけ:これ忘れてた

肉もやめた
2020年以降は、全ての肉を食べてません。

動物、環境のためでもある。(詳しくはまた別記事にて)

スイーツ大好きなので外食時は、まぁまぁ楽しむ
が、普段は自分でヘルシースイーツを作るようになった。

  昔は、季節の変わり目ごとに必ず風邪をひいていた。
  常に鼻炎で、点鼻薬を持っていた。
  風邪が完璧に治るのに、3週間もかかっていた。

ひどくない風邪がズルズル長引く人は陰性体質なのだそう。
今は陽性になるように意識した食事。

少しの不調ってあって当たり前と思ってません?

それって当たり前じゃない。

私は全部治せた。そして今は絶好調。

私たちの身体は、食べ物でできています。

体質も変えれます。

わたしがやめた5つのこと

 

ファスティングで一旦リセットしてから食事改善してみません?
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投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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