断食4日目 もはや食べなくても生きていける?

断食4日目 ファスティング

▶︎ 断食4日目

さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。(睡眠が必要なくなってきているような?)
でも気分いいです。
天気がよかったので、公園に行って本読んだりヨガしたり。犬と遊んだり。

血中にケトン体が増えると、α波が発生し、脳は集中しやすく、適切な判断が下せる状態に。
つまり、脳が一段レベルの高い“成功脳”につくり替えられる。
「脳がよみがえる断食力」山田 豊文 (著)より

ここまできたら不思議と食べなくても平気になってきます。空腹感も感じない。

が、身体は平気でも、心が欲するんですよね~・・・😅
断食明けに行きたいお店を考えてはワクワク。

体調の方はというと、いたって元気!
人間、数日食べなくても全然大丈夫なんです。

ただ、昨夜寝る前に、急に 目の充血が気になる。。。
普段(特に最近 急ピッチで複数サイトを仕上げたので) 目を酷使しているからかな?
以前のマクロビ教室で習った塩番茶湿布しました。
数回繰り返すと、充血は引いて、視界もクリアに。
教室の先生の、お子さんは、しばらく続けて視力回復したそうです。

この定期的な断食で、得られる気づき などが多すぎて毎回心もリフレッシュできます。

今回は復食期に取り入れたい、いい商品をGetしたので
楽しみ〜♡

また、次回紹介しますね。

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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