断食5日目 やっと最終日~!!!!

ファスティング ファスティング

▶︎ 断食5日目

やっとやっと最終日!5日目。

本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め!
これだけで楽しいのなんの!
私のお気に入りのカフェ!王寺の Cafe Flat さんのファーマーズマーケットに。

新鮮で無農薬のお野菜、大量にGET!
こちらでは毎月第3日曜にお野菜販売などされていて、普通には、お目にかかれない珍しい野菜がたくさん!

野菜

めっちゃ珍しい、ゼブラ茄子と赤のオクラ
アントシアニンたっぷり!目にもいいので嬉しい。
水溶性なので、オクラは生で食べるといいそうです。
こうやって生産者さんとお話しできる環境ってすばらしいし、安心して買えますね。

野菜

断食明けの吸収率が凄まじい状態に、いいものを摂り入れた時の蘇り感がすごいのです。
顔色がすぐ明るくなります。血の気が一気に巡る感じ。

もう今から明日の回復食スタートが楽しみすぎる😍
お気に入りのパセリゼリーも仕込みましたー。

パセリゼリー
↑これほんとおすすめ!美味しすぎる。詳しいレシピも下記で紹介しています 😊

さて、グループファスティングのみなさんは 本日復食期スタートでしたね!
梅流し(すっきり大根)しましたか? 体調いかがですかね?

食べ出すと一気に食欲が戻ってきます。
ここで抑えるのが難しいですが、ここが最重要ポイント。
復食期を制する者が、ファスティングを制すのです!

まごわやさしい
3日間は、準備食と同じく
まごわやさしい + 発酵食品 で いきましょう。量も少なめでいってくださいね!
魚介類は3日後から。
体重キープしたい方は、お粥もまだです。

それでは わたくし本日、無事に最終日5日目終了です。
正直、涙が出るほどうれしい・・・。

こうやって、普段の食事、食のありがたみ など 当たり前のことに再度気づかされること、
マインド面でも断食って改めて素晴らしい。
もちろんそれで、健康にきれいに若返るなんてこんな素晴らしいことないって本気で思います。

ほんとにわたしはファスティングの魅力にハマってしまいました。

じゃなきゃ、食べるのが大好きな私が 丸5日も 食事しないなんて不可能。
そして、この素晴らしさをみんなに伝えたい、そのパッションだけでこのウェブサイトをスタートしましたが、今後ともみなさんに有益な情報を発信していきます。

私自身も、いつも ひとりでやってるファスティング、今回グループファスティングのみなさんと一緒にできて心強かったです。

回復食のことも引き続きポストしていきますね。

準備期間や、回復食、ファスティング中の生活などアドバイス、ZOOMでシェアしながらサポート。
(モニター募集中)

夏に向けたダイエットやデトックスにも!
身体もマインドも生まれ変われますよ!

次回 参加希望、興味ある方は気軽にDMしてくださいね~。

断食時に最高の場所を巡る、デトックス パッケージツアーも考えております。

タイトルとURLをコピーしました