全員の結果 大公開!グループファスティング BEFORE ≫ AFTER

ZOOMミーティング ファスティング

さて、無事にグループファスティング 終了いたしました!
参加いただいた皆さんありがとうございました。
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで心強かったです。

グループファスティング

今回は私含め、みんなの ファスティングの成果(Before ≫  After)を大公開!

初回のモニターになっていただいたみなさん、ありがとうございました。
わたし自身も、みなさんと意見をシェアしたり、改めてファスティングのことをしっかり考えるいい経験になりました。

さて、まずはわたくし。
私の場合は、5日間のファスティングでした。

Chizuki


まずは、Before
身長165cm
体重:52.3kg
体脂肪率:23.8%
ビフォーアフター▼ ▼ ▼
After
身長165cm
体重:49.7kg
体脂肪率:19.7%
ビフォーアフター

Chizuki
Chizuki

いや~毎回ですが、5日で、こんなに変わる・・・。
結果は、 体重-2.6kg 体脂肪 -4.1% でした。
体重の減りのわりに体脂肪がかなり落ちた今回。ま、これは直ぐ戻るんですが・・・
やはり断食後は、表面の脂肪がすっきり落ちて腹筋が見えてきますね。嬉しい!こうやって明らかに目に見える効果が一瞬で得られるのもモチベーションのひとつにはなります。
今回、いつも通り 3ヶ月ぶりの 5日ファスティングでしたが、断食中 不調など一切なく順調でした。
5日間かなり忙しく、毎日出かけていました。
ただ、最終日に酵素ドリンクが切れてしまった後、夜から急にエナジーが足りない感じ。
しんどくなってきたので、最終日は、9:00に就寝、4:00起床しました。
回復食後は元気も復活して、味覚リセットや食のありがたさなどを実感!

Oliveさん


Before
体重:55.8kg
体脂肪率:22%
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
体重:53.6kg
体脂肪率:19%
ビフォーアフター


色々ありがとうございました!

しんどくなかったから、ちゃんと毒素出てデトックスできたのか実感わかないです。
でも体調良くこれだけ痩せれたのでとにかくここをキープしていけるように色々得た知識、特に食べ物のことは大切にしてできることやっていこーって思いました! です。

  体重-2.2kg / 体脂肪率 -3%(準備食から合計-4.2kg)
お疲れ様でした!だいぶすっきりして腹筋も見えてきましたね!もともと体脂肪が低いので、筋肉も多く、基礎代謝も高そうですね。
Oliveさんは、準備食もきっちりされていたようで、準備食開始から、断食後の体重が、なんと-4.2kg!!すごいです! こんな短期間でこれほど痩せれるファスティングってすごいですね。
同時に食べ物のことも考えられるということで、ここが本質なのです。GOOD JOB!!!!!
ももちゃん


Before
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
体重:-2.9kg
ビフォーアフター


運動大嫌い、しかもこの歳で3キロ落とすなんて夢のような話
今回ダイエット目的で参加しましたが病院でもらった薬も一切我慢、頭痛くても我慢、毒素出ししっかりできたことで何より身体が綺麗になったと思ったら本当に参加させてもらって良かったです。
このような機会を与えていただき感謝します。
体重 -2.9kg

ももちゃんさん、は直前に体調崩されたので心配していましたが、無事に3日間終了されました!
断食中もさまざまな好転反応があったようですが、しっかりデトックスできた証拠ですね。
はじめての断食の場合は毒出しが激しい傾向にあります。
おなか周りも小さくなって体重もかなり減りましたね。キープ目指していきましょう!
エリーさん


Before
身長:154.5cm
体重:46.8kg
体脂肪率:22.2%
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
身長:154.5cm
体重:45.7kg
体脂肪率:20.7%
ビフォーアフター


断食挑戦出来て、本当に良かったです。自分一人では絶対にしてなかったです。
ZOOMで皆さんと話もできて励みになり、回復食の不安も消えました。
素晴らしい機会を与えて下さり、本当にありがとうございます。
Chizukiさんのおかげで、今回のファスティングは成功しました!
 体重 -1.1kg / 体脂肪-1.5%
エリーさんは今回初断食。直前にヨガ合宿で沖縄に行かれていました。その時点でヘルシーな食事や生活になっていたとのことで身体も絞れて、ファスティングにもスムーズに入れたようです。
もともと締まってますが、すごいくびれが出現しましたね!
Sonさん


Before
体重:45kg
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
体重:42kg
ビフォーアフター


今回初めてのファスティングでした。
参加する前、食欲が爆発したらどうしようって思っていましたが…酵素ジュースのおかげで全く食欲出ませんでした。

前までは、「朝食は絶対に食べないと1日持たない!って思ってましてが、こうして3日何も食べずに過ごせたので、食事に依存しすぎてたなって思いました。

現在、私は会社員で最近繁忙期でとても忙しく、最近身も心も少し疲れていました。
でもファスティング期間中は、集中力が本当高まり、すごく気力がでて調子良かったです!
また、朝も起きられるようになり、ずっと出来なかったヨガが出来るようになりました😂✨
今回ファスティングに参加してよかったです!!また是非参加させてください☺️
体重 -3kg
直前に、参加表明いただきましたSonさん
もともとが細いのにこんなに体重が落ちるとは凄いです。おなかもペタンコになってますね!
また、生活レベルでもいろんな変化を体感されて、ただ痩せるだけじゃない本来のファスティング効果も得られましたね!
また次回も一緒にグループファスティングしましょう!
naさん


Beforeビフォーアフター▼ ▼ ▼
After
体重:-3.1kg
体脂肪率:-2%
ビフォーアフター


ファスティング期間中、今までみたいに何か食べたいーと言うストレスもなく3日間を終える事ができました。
他に一緒にチャレンジしている人がいる事が頑張れる後押しになったんじゃないかと思います。
ファスティング前に暴飲暴食をしてしまっていたので、やっぱり頭痛と蕁麻疹が出ました。
でもすぐに治りました!デトックスができた証拠ですね!

  体重-3.1kg / 体脂肪率 -2%
断食は数回チャレンジ済みのnaさん、かなり絞れましたね!
前回から半年あいているので不安とおっしゃっていました。 暴飲暴食による、頭痛と蕁麻疹が出たとのことですが、しっかりデトックスできましたね。
なかなか予定を組むのも大変ですが、また定期的にファスティングしていきましょう!
マギーさん


Before
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
ー1.6kg
ビフォーアフター


今回は久しぶりのファスティング再開ということで、グループファスティングに参加させていただきました。
これまで何度か自分でファスティングしたことがありましたが、一人でするよりも同じ仲間が居ることでモチベーションを保ったまま3日間乗り越えることが出来ました!
準備食や回復食についても沢山の新しい知識を教えていただき、これまでのファスティングの中で一番楽に、そして効果抜群に終えることが出来たと実感しています✨
Chizukiさん、今回はありがとうございました❤️

  体重-1.6kg
マギーさんはヨガインストラクターで、もともとフィットですが、産後のお腹周りがなかなか落ちないということでした。もともとスリムな人はそんなに体重は大幅に落ちないですね。
最近、自分でファスティングされて2日目に体調不良になって断念したとのことで、今回グループファスティングでリベンジ!大成功ですね!
 chana51さん


Before
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
体重:-3kg
ビフォーアフター


今回、人生で3度目のファスティングでしたが、Chizukiさんにアドバイスいただきながらのファスティングはとてもお勉強になり、やる気にもつながりました!
体調もよく、身体もかなりスッキリしました!

痩せる目的ではなくデトックス効果で、身体についても詳しく、まだまだ色々お話聞いてみたいな、と思いました!
体重-3kg

 お腹周りも結構締まりましたね。3日で3kgのマイナスはすごいです。
過去にも2回断食経験ありということで、最終日のZOOMでも、もう一日いこうかなとおっしゃられていました!ダイエットよりもすごい効果があるので定期的にファスティング!やっていきましょう!
さっちぃさん


Before
ビフォーアフター
▼ ▼ ▼
After
体重:-2.2kg
体脂肪率:-2%
ビフォーアフター


準備の一日ファスティングも不安でしたが、
それが、まぁまぁいけたので、三日ファスティング挑戦できました。運動指導の仕事に従事してるので、初めのファスティングで、もし、身体がしんどくなったら怖いので、
酵素ドリンクだけでなく、フルーツや、野菜、具なし味噌汁など、少したべてました。ファスティング明けの回復食2日目に、レッスン仕事がありけっこうスタミナ切れになり、
少し和食たべました。準備食、回復食は、
サポートしてもらってたのに、あまり用意できず、日程調整含めて酵素の効果、消化、吸収の効率ももっと考えて、次回は、リベンジしたいと思います。笑デトックスの噂の宿便はでたような、出なかったような。。。 体重-2.2g / 体脂肪率 -2%
 ZUMBAインストラクターのさっちぃさんは、8月の大会までに身体を絞りたい!ということで参加!初ファスティングでしたので、先に24時間断食を試してもらい、「余裕でいけた!」ということで本番もチャレンジ。
レッスンがかなり激しい運動になってしまうので、消化しやすい軽いものを選んで食べていただきましたが、十分結果でましたね!全体的に引き締まっています。

今回は、ファスティング前と、最終日に ZOOMでみなさんとお話もしました。
不安な部分や疑問にお答えさせていただき、みなさんと気合を入れて断食期間突入!からの、最終日は 「どんな感じですか~?」 とみんなの近況を一人ずつシェアしてもらいました。

ZOOMミーティング
参加できなかった方もおられましたが、グループラインでは、毎日 サポートメール配信や 連絡がいつでも取れるようになっています

今回、第1回目のグループファスティング企画で至らぬところもあったかもしれませんが、少しでも力になれていたら幸いです

 

Chizuki
Chizuki

さいごに・・・

ファスティングの効果はいろいろありますが、

わたしが伝えたいのは、ダイエットのみ の目的で簡単にやってほしくないということ。
知識なしで挑むのは、かなり危険です。

目に見えた効果としてスリムになるのはもちろん嬉しい。
ですが、断食は体質改善、凄まじい毒出しで、まだ目に見えない病気の種を消していくすごい効果があるのです。
その分、状態が悪い人には(以前のわたしのように)きつい反応も出ます。
断食によって難病や重病も治癒した結果もたくさんあるのです。

医療先進国ドイツのことわざに、
「断食に治せないものは医者には治せない」
というものもあるほど。

ファスティング後のクリーンで空っぽの身体には、自然と
「余計なものは入れたくない!」
というマインドになります。

味覚も変わって 欲するものも変わってきます。
定期的にファスティングをして毒出ししても、普段の食事がひどいと勿体ないです・・・。

そのあとの食事や生活にも気をつけていってほしい という思いもあって、食事に関することも投稿しています。
参考になれば幸いです。
Anyway, 改めて今回は 参加者のみなさん、ありがとうございました!!

THANK YOU ALL!

次回のグループファスティングは、10月末の予定です!

 

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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