リバウンドしないためには・・・

体重キープする秘訣 ファスティング

体重キープする秘訣

健康やデトックスに最高のファスティングですが
今回はダイエット目的の場合の話。

ファスティングすると誰でもすぐに減量はできます。
実際、こんなスピード感は他にない。

が、食べだすとすぐに体重は戻る。

ファスティング後、キープするのが難しいのです。
ダイエット目的でもある場合はリバウンドしたくないですよね?

その場合は、断食後の回復食の内容も少し変わってきます。(糖質少なめなので お粥は× などいろいろ)

今回わたしがおすすめするのは、

▶︎ 基準のデニムを1本は持つこと。

ファスティングでスリムになった身体にフィットするデニムを1本、基準として持っておく。

重要なのは ▶︎ノンストレッチでハイウエストのぴったりサイズ。

はい。これで少しでも太ったらすぐ気付けるわけです。

現実を否が応でも体感させられるのです 😂

そう、自分に厳しく!

ウエストゴムや、体型を隠す服は着ない!

常に視線に晒すことで、姿勢もしゃんとして意識が変わります。

これ、個人的に、結構効果あると思います。

ファスティング後、サイズダウンした体型をキープするためにぜひやってみて!

 皮下脂肪は、服に合わせて膨張する    by書籍『マーフィーの法則』

 

さて、次回のファスティングは、10/28~です!

Fasting support
グループファスティングについて GROUP FASTING を3ヶ月に1回のペースで実施しています。 あなたも一緒にチャレンジしてみませんか? 一緒に挑む仲間がいて、励ましあいながらするとモチベ Read more...
投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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ファスティング
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