断食1日目 おすすめの過ごし方

断食1日目 ファスティング

本日 ▶︎ 断食1日目

通常通り、5日間断食 する予定の私は、グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。

初日は、 美容室の予約を入れて時間を潰す。
これ、結構おすすめ。
気が紛れるし 周りに食べ物がないので食べることを考えずに済んでいい感じ。

美容室

断食中は、だいたいこういった美容系の予約を埋めて楽しく忙しく過ごします。
前回の断食時は、美容室・まつげパーマ・ほくろ除去などなど 😂

激しい運動はNG ですが、ストレッチやウォーキングなどの適度な運動は◎

あとは 図書館に行って勉強なども集中できていいですよ。断食中はどんどん頭が冴えてくるので、仕事も勉強も捗ります。
誘惑たくさんの自宅に居るよりかは、なるべく外に出て、帰って寝るだけって状態にしておくのがわたしの断食中のスタイル。

とはいえ、断食初挑戦の方はエナジーが無くなる感覚も好転反応も出てくる可能性があるので、無理せずゆっくり過ごしてください。

辛い時は酵素ドリンクを濃いめで割ったり、天然塩を舐めてみても症状改善する可能性ありです。

さて、それでは 無事に1日目終了です。その前に、夜ウォーキングにいってきます。
明日が一番きつい2日目・・・・。

グループファスティング参加の皆さんも、後に続いてくださいね! 一緒に頑張りましょう!!

\現在、10名参加でチャレンジ中/

準備期間や、回復食、ファスティング中の生活などアドバイス、ZOOMでシェアしながらサポート。
(モニター募集中)

夏に向けたダイエットやデトックスにも!
身体もマインドも生まれ変われますよ!

次回 参加希望、興味ある方は気軽にDMしてくださいね~。

断食時に最高の場所を巡る、デトックス パッケージツアーも考えております。

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

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ファスティング
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