7日断食終了!回復食1日目のこと

断食 回復食 ファスティング

8日目。断食終了〜!

今回は、7日で終わりました。
まだまだ続けたかったけど、外食予定に合わせて 本日から回復食に入ります。

まず、午前中は10kmサイクリング。
断食8日目ってことが信じられないくらい普通です。ほんとに元気。むしろパワーが湧き出てくる。

 

さて、最初の回復食は、定番!

「スッキリ大根」(梅流し)

出汁でよく煮た大根に梅や味噌を溶いて、混ぜながら少しずついただきます。
ここでのポイントは、とにかくよく噛むこと!
ずっと空腹だった胃腸は消化機能が、赤ちゃん並になっています。
ゆっくり時間をかけて、まずはお椀いっぱいのだしを飲んでから、大根を食す。

梅のクエン酸が洗剤、大根の食物繊維がほうきの役割で 最後に一気に腸内を掃除してクリーンにします。

断食 回復食

ゆっくり飲み干してお腹いっぱい大満足☺️

そして 夜ご飯(断食回復食2食目)は、下記です。
空っぽの身体は、ぐんぐん吸収しようとしています。
だからこそ、できるだけオーガニックで添加物のない自然なものを選ぶ必要があります。


・山芋とろろ汁
・具なし味噌汁
・胡麻豆腐
・林檎パセリ葛煉り

にしました。

 

ほんと食べれるってしあわせです。

今回は夏に向けてもう少し減量したいので、しばらくはプチ断食しながら徐々に食事を戻していきます。

 

3か月に一回のペースで行っている新月グループファスティングでは、
断食前の準備食から断食期1番大事な回復食期までトータル9日間+1日のLINE配信と、Zoomでのオンラインシェア会を行っています。

また気になったことがあれば、いつでも24時間体制でお聞きいただける状態です。

みんなでやるから頑張れる!

ファスティングに辿り着いたきっかけは、みなさんさまざまかもしれませんが、終わった後には必ず何かしらの気づきがあるはずです。

その気づきを活かすことで未来が変わると言っても過言ではありません。

健康のための未来への投資。

わたしだって食べることが大好きなんです。

美味しいものをずっと美味しく食べるために、少しの食べない期間をつくる。

一生のうち、食べない数日間がある体験。

やってみる価値ありですよ。

次回(7月末予定)参加希望の方は気軽にお問い合わせくださいね♡

 

 

 

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

ファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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