新月ファスティング4日目

ファスティング4日目 ファスティング

▶︎ 断食4日目

さていよいよ後半戦、4日目です。

今日も、早朝5時に目覚める。
2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。(睡眠が必要なくなってきている状態)

でもスッキリ気分いいです。

「 血中にケトン体が増えると、α波が発生し、脳は集中しやすく、適切な判断が下せる状態に。
つまり、脳が一段レベルの高い“成功脳”につくり替えられる。」

「脳がよみがえる断食力」山田 豊文 (著)より

ここまできたら不思議と食べなくても平気になってきます。空腹感も感じない。

が、身体は平気でも、心が、脳が、欲するんですよね~・・・😅
断食明けに行きたいお店を考えてはワクワク。
回復食用の食材集めが死ぬほど嬉しい😆

体調の方はというと、いたって元気!

午前中はまた自宅で少し仕事。
天気がよかったので、公園に行って本読んだりヨガしたり。ワンコと遊んだり。
美容室行ったり。

今回、天候に恵まれたのでラッキーでした。
暖かい日も多く外に出られるので気分転換もしやすいですね。

10kmほどサイクリングも。
適度な有酸素運動は気持ちいいです。

人間、数日食べなくても全然大丈夫なんです。

 

3カ月に一回のペースで、新月グループファスティングを実施しております。
気になった方!一緒にチャレンジしてみません?

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果なども交えて紹介 。
現在、マクロビオティック勉強中。
可能な限りオーガニック生活。
いろんな健康生活情報や、ヘルシーな食事についてもポストしていけたらと思っています。

\フォローする/
ファスティング
シェアする
Chizuki-fasting
タイトルとURLをコピーしました