夏のファスティング1日目

ファスティング

▶︎ 断食1日目

グループのみなさんより一足お先に開始しております。

🧘‍♀️朝起床後のルーティーン:ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。

今日断食初日は、

🕤午前中は、仕事 💻

🕑午後は、美容室にヘアカット💇‍♀️

🕔帰ってから、また少し仕事してワンコのお散歩に 🐶

写真は『 青紫蘇と赤紫蘇 』🌿

ワンコの散歩コースにある畑の脇に、大量に赤紫蘇が生茂っていて…….(時期的にもうあまり市場に出回っていない)

「また紫蘇ジュース🍹作りたいな〜…..」

と思っていると、ちょうど畑作業されていたおばさまが!
「ちょこっと分けてほしいな〜😋」と厚かましくも声をかけてみた。

そしたら、

👵「あげるあげる!持って帰っていいよー!大葉もいる?」

と、たーくさんいただきました🥰

ありがたい。
ファスティング後に飲む紫蘇ジュースの楽しみができた🌿

今回の初日は、不思議とお腹は空かない&不調も全くなく順調です。

ファスティングって、何度経験しても、毎回違いや変化があって、その時の身体の状態を知るバロメーターにもなる。
(🍰甘い物を食べ過ぎていたり、☕️カフェイン過多だと、ファスティングに入った時に頭痛が起こります。)

本来、お腹が空いていなければ、食べなくていいんです。
🐷 でも、普段から食べすぎていると

🧠 脳が食べ物を欲する(←コレ 偽の食欲)

😋 食べすぎてしまう

🌀 本当の食欲がわからなくなる

こんなループにハマってしまいます。

そんな悪習慣をリセットするのにも、新月期の断食は効果を期待できます。

 

 

 

投稿者Profile

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

薬や不自然なものに頼らず、健康になる為のファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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