▶︎ 断食1日目
グループのみなさんより一足お先に開始しております。
🧘♀️朝起床後のルーティーン：ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。
今日断食初日は、
🕤午前中は、仕事 💻
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🕑午後は、美容室にヘアカット💇♀️
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🕔帰ってから、また少し仕事してワンコのお散歩に 🐶
写真は『 青紫蘇と赤紫蘇 』🌿
ワンコの散歩コースにある畑の脇に、大量に赤紫蘇が生茂っていて…….(時期的にもうあまり市場に出回っていない)
「また紫蘇ジュース🍹作りたいな〜…..」
と思っていると、ちょうど畑作業されていたおばさまが！
「ちょこっと分けてほしいな〜😋」と厚かましくも声をかけてみた。
そしたら、
👵「あげるあげる！持って帰っていいよー！大葉もいる？」
と、たーくさんいただきました🥰
ありがたい。
ファスティング後に飲む紫蘇ジュースの楽しみができた🌿
今回の初日は、不思議とお腹は空かない&不調も全くなく順調です。
ファスティングって、何度経験しても、毎回違いや変化があって、その時の身体の状態を知るバロメーターにもなる。
(🍰甘い物を食べ過ぎていたり、☕️カフェイン過多だと、ファスティングに入った時に頭痛が起こります。)
本来、お腹が空いていなければ、食べなくていいんです。
🐷 でも、普段から食べすぎていると
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🧠 脳が食べ物を欲する(←コレ 偽の食欲)
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😋 食べすぎてしまう
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🌀 本当の食欲がわからなくなる
こんなループにハマってしまいます。
そんな悪習慣をリセットするのにも、新月期の断食は効果を期待できます。
