回復食 2日目

回復食 ファスティング

▶︎ 回復食 2日目

さて今回のファスティングに関する記事はこれが最後になりそうです。

回復食 2日目。 食べれるってほんと幸せ。

買い物に行って、作るものを考えてるだけで楽しくて仕方ないのです。
断食中は、空腹は感じなくなっていたのに 食べだすと不思議とお腹が空いてくる。

本日のお昼はスープジャーに味噌汁だけ入れて出かけました。

夜ご飯はこちら。回復食

・ 野菜たっぷり味噌汁
・ オクラ納豆(白黒すりゴマ)
・ 豆腐(うめ味噌/大葉/丘わかめ)
・ レッドオニオンのマリネ
・ いぶりがっこ
・ ブルーベリー

まだ、お粥やご飯は控えて、

まごわやさしい+こ を基準のメニューに。

動物性や、油などもまだ ×

あと普段はそんなに気にしなくても、回復食明けは吸収率が凄いので、できるだけ有機のものを。

有機食材

そうそう、あと こちらの玄米甘酒豆乳を混ぜて凍らせました。
明日のデザートのジェラートに! 楽しみ~!!!

玄米甘酒

 

次回の投稿で、GPファスティング参加の皆さんのビフォーアフター大公開です!!

今、必死に纏めております! これは見ごたえありですよ~。

お楽しみに!!!

 

準備期間や、回復食、ファスティング中の生活などアドバイス、ZOOMでシェアしながらサポート。
(モニター募集中)

体質改善やデトックスにも! 身体もマインドも生まれ変われますよ!

次回 (10月下旬予定)参加希望、興味ある方は気軽に問い合わせしてくださいね~。

断食前に最高のパワースポットを巡りながら湧き水を汲む&ヨガレッスンも組み込んだ デトックス パッケージツアーも考えております。

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

ファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

\フォローする/
ファスティング
シェアする
Chizuki-fasting
タイトルとURLをコピーしました