さて、無事に 春のグループファスティング 終了いたしました！
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。
参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスになっていたらうれしいです。
わたし含め、みんなの ファスティングの成果（Before ≫ After）を大公開！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
わたし自身も、みなさんと意見をシェアしたり、改めてファスティングのことを更に深く知るいい経験になりました。
さて、まずはわたくし。
私の場合 今回は、7日間のファスティングでした。
身長165cm
体重：56.6kg ⇒ 54.0kg -2.6kg
体脂肪率：25.7% ⇒ 24.4％ -1.3％
期間：4/25 ～ 5/1まで絶食。（7日）
やはり断食後は、表面の脂肪が落ちて 見た目はすっきり。
明らかに目に見える効果が一瞬で得られるのも、モチベーションのひとつにはなります。
今回、久しぶりの 7日ファスティング でしたが、珍しく、1日目と2日目が辛かった。
頭痛、腰痛、だるさ・・・。
3日目にふらついて梅醤番茶で乗り切る。
4日目からは、ずーっとエナジーたっぷりで元気！
今回、1週間と長めだったのですが、体重、体脂肪の落ち方が少ない・・・
ここ最近でMAX体重だったため、戻りきらず・・・夏に向けてしばらくプチ断食続けていきます。
追記：回復食開始後、食べだした後に体重、体脂肪がグッと減りました。代謝も上がったからですね。
断食最終日、回復期間とジョギングも再開。
一週間、食べてなくても同ペースで走れました。身体が軽くて走りやすい！
尿PHも測っていましたが、断食中はしっかり酸性に。ケトン体出ていることも確認できました。
身長：175cm
体重：93.8kg ⇒91.8kg -2kg
体脂肪率：14.4％ ⇒ 12.5％ -1.9％
お腹すっきりしました！
Gordiさんの、今までの驚くべき変化は下記に詳しくまとめています。
ぜひご覧ください。
Gordiさんの2019年からの衝撃のビフォーアフター
Gordiさんは、グループファスティングには2回目の参加でした。
自分でもプロテインやスープでファスティングを行い、2019年から大幅に減量され、その後現在も順調に健康的に
体重を落とされています。
今回のファスティング以降もそのままカロリー計算などしっかりして食事制限しながら目標に向かっていく とのこと。
今まで食べていた味の濃いものや、お菓子などはもう欲しなくなったと、身体が求めるものもかわったので、こうなると早いです！
ファスティングが、そのスイッチをONにしたのは、間違いなさそう。
私自身も同じ体験をしてるのでよく分かります。
体重：65.8kg ⇒ 63.8kg -2kg
今回で2回目の参加で前回の経験で食事、お水の大事さに気付け 以降、緩く食事に気をつける様になりました。
今月は糖分、アルコールもかなり控え1日〜2日目の怠さ頭痛が楽であっという間の５日でした。やはり３日目からが楽々！
腰回り足腰と軽く動くのが楽しいです。
睡眠もこの二日間は寝坊する程の深い眠りも得れました。何より日々の指導 ＆ 仲間との情報交換ができ頑張れました！ 有難うございました。
入らなくなっていたジーンズがなんとか入ったとのこと！ これはほんとにうれしいモチベーションになりますよね！
｢スポーツジムも再開手続きしてきた！｣と！！すばらしい！
準備食も、しっかり長めにとられて断食も1日長くチャレンジされました。
空腹に慣れてこられたと思います。 引き続き、普段の食事も気をつけながら一緒に頑張りましょう！
身長：161cm
体重：51.4kg ⇒ 49.6kg －1.8kg
体脂肪率：27.1％ ⇒ 26.7％ －0.4％
初めてのファスティングで、周りから心配されましたが 意外と平気で元気に過ごせました！
体重も順調に減ってるので目標まであと少しなので、引き続き16時間空腹ダイエットと食事と運動と睡眠をバランスよく気をつけて続けて行きたいと思います。
リバウンドが怖いですが、今の所大丈夫そう。
昨日から家族で夜、近くの神社までウォーキングを始めました！お礼参りを兼ねて…
食生活の見直しのキッカケになりとても有り難かったです
英語も勉強したいです！
貴重な体験が出来ました！ありがとうございます！
初めての参加ありがとうございました！ お腹！すごく締まりましたね！
もともと空腹には慣れている方とのことで、順調に過ごされていました。
普段からある気圧関係の、頭痛が少しあったようですが、薬を飲むほどでもなく収まったとのこと。
ファスティング後もウォーキングを始められたり、16時間ファスティングと、ほかの皆さん同様一気にスイッチ入った感がありますね！
素晴らしいです！
念願の40kg台に突入して夏に向けて、この調子でさらに美しくスリムボディをGETしましょう！！！
エイゴカケル もよろしくです！ははは
今回は、ファスティング1日目夜に ＺＯＯＭで、最終日の午後は公園に集合して、エクササイズしたりしながら、ゆったり みなさんとお話もできました。
対面でのミーティングは初の試みでしたがとっても楽しかったです。
みなさま お時間作ってお越しいただきありがとうございました！！
不安な部分や、疑問にお答えさせていただき、みなさんと気合を入れて断食期間突入！
からの、最終日は ｢どんな感じですか～？｣ とみんなの近況もシェアしてもらいました。
おすすめの健康商品を紹介させていただいたり、回復食、普段の食事のことなどもお伝えさせていただきます。
ZOOMに参加できないなどの場合は、後日 単独 OR アーカイブ配信でお届け ＆ グループラインでは、
毎日 サポートメール配信や 連絡がいつでも取れるようになっています
今回、年度初の新月グループファスティングで、やはりまだ残る 冬の脂肪の蓄えをリセットしたい！という思いや夏までに痩せたい！＋体質改善できたら最高だな～というご意見でした。
楽しく学びながら、みんなでファスティング。少しでも力になれていたら幸いです
さいごに・・・
ファスティングの効果はいろいろありますが、
わたしが伝えたいのは、ダイエットのみ の目的で簡単にやってほしくないということ。
知識なしで挑むのは、かなり危険です。
目に見えた効果としてスリムになるのはもちろん嬉しい。
ですが、断食は体質改善、凄まじい毒出しで、まだ目に見えない病気の種を消していくすごい効果があるのです。
その分、状態が悪い人には(以前のわたしのように)きつい反応も出ます。
断食によって難病や重病も治癒した結果もたくさんあるのです。
医療先進国ドイツのことわざに、
「断食に治せないものは医者には治せない」
というものもあるほど。
ファスティング後のクリーンで空っぽの身体には、自然と
「余計なものは入れたくない！」
というマインドになります。
味覚も変わるので、欲するものも変わってきます。
定期的にファスティングをして毒出ししても、普段の食事がひどいと勿体ないです・・・。
そのあとの食事や生活にも気をつけていってほしい という思いもあって、食事に関することもサポート中の9日間＋αのメール配信でしっかりとお伝えさせていただいています。
参考になれば幸いです。
Anyway, 改めて今回は 参加者のみなさん、ありがとうございました！！
THANK YOU ALL！
次回のグループファスティングは、7月末の新月の予定です！
夏は、ファスティングがやりやすい季節でもあります。初挑戦の方にもおすすめ！
（半額モニターは先着3名まで！）
また、夏までに引き締めたい！今回どうしても日程が合わなかった・・・など、7月末までにやりたい！
という方は、個別サポートも随時行っております。
気軽にお問い合わせください。
