ファスティング 断食4日目
4日目です。
珍しく朝はちょっとふらついたのと、パワー不足を感じたので急遽、梅醤番茶を飲みました。
そんなわけで、今日は朝の筋トレは出来なかった。
そのあとは仕事や諸々で忙し Read more...
健康
ファスティング 
ファスティング 断食3日目
相変わらず早寝早起きモードに自然となっています。
朝からは あいにくの悪天候だったので、朝ウォーキングはできず家で軽い筋トレとストレッチ。
断食の前半は筋肉から落ちますが、今からは脂肪に移行し Read more...
ファスティング 断食2日目
空腹感や身体が一番きついといわれる魔の2日目です。
昨夜は、眠くて 22：30くらいにはベッドに。寝たのは 23：00くらい。
今朝は、5：00起床。
ファスティング中は早寝早起き Read more...
ファスティング 断食1日目
さて、4/25(月) グループファスティングは準備食に入ったところです。
グループファスティング参加者さんには、準備食のルールはもちろん、参考までに私の準備食メニュー詳細なども、いろいろ送らせて Read more...
ファスティング ファスティング参加者のその後 (Gordiさんのケース)
さて、今回は初めて、グループファスティング参加者さんの経過を紹介したいと思います。
というのも、今回紹介するGordiさんのその後の経過が素晴らしかったので、みなさんにもぜひ知っていただきたいと Read more...
マクロビオティック 薬膳中医学×マクロビおはなし会 @木のうた
今週は、薬膳講座に行ってきました。
全3回の2回目: 春(肝)の養生。
きのうたさんで受講中。
マクロビオティックと薬膳中医学の両方の目線での陰陽五行の学びがとても深い盛りだくさんの Read more...
その他 業務スーパーで見つけたテンペを使ってヴィーガンプレート
カフェ風ヴィーガンプレートを作ってみた。
・きのことテンペ照り焼き
・大根煮物
・キャロットラペ
・小豆とひよこ豆とセロリキヌアサラダ
・かぼちゃ皮と根菜きんぴら
・かぼちゃ豆乳ポタージュ Read more...
ファスティング 1年で1番断食に最適な春のグループファスティング！
4月の新月グループファスティング 参加者募集開始！
春が一番ファスティングに向いている理由
＼春は発散の季節／
そう！デトックスが進む！断食するのに1番おすすめの時期 であります！
動物も Read more...
その他 ソイやホエイは避けたい私が選んだヘンププロテイン
今までプロテインは飲んでなかったけど、肉をやめて2年。
ちょこっとタンパク質のことが気になり、試しに買ってみたこちら。
人工的な添加物や、不自然な香料や人口甘味料などの入っていない、プロテイン Read more...
その他 無添加ピーナッツバターが使える
前回の投稿でも、チラッと登場したピーナッツバター。
Smucker’sっていう100年の歴史あるアメリカンブランド。
コチラもKALDI購入品 です！
(成城石井 にもあるようです)
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