その他 火も使わないかんたん時短レシピ紹介！
火も使わないかんたん時短レシピ紹介！
＼保存もきく便利な乾物／
うまみ栄養が凝縮の切り干し大根
切り干し大根の酢の物
・切り干し大根
・三杯酢
・ヴィーガンチーズ
・大葉
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マクロビ
その他 
その他 健康になるためには、足すんじゃなく引く
これ、最近すごく感じます。
人は健康のために、何かを摂り入れたがる。
でもそれは逆。
いいものを取り入れるんじゃなく、悪いものや習慣をやめること から始めなければいけない。
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マクロビオティック 第5回目のマクロビ料理教室
第5回目のマクロビクッキングクラス。
全10回なんですが、早くも半分になりました。
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
毎回、講義に料理に楽しく学ばせていただいています Read more...
マクロビオティック ギルトフリーな手作りヴィーガンアイス
ギルトフリーなヴィーガンアイス。
玄米甘酒と豆乳だけでつくるアイス🍨
“飲む点滴” といわれる甘酒は、その名の通り栄養価が詰まったドリンク。
発酵の力で腸活にもGood！ 腸がきれいなら全身が整 Read more...
マクロビオティック 玄米のために開発された圧力鍋
普段の主食は、玄米です。
古くから日本人が主食として食べてきた「玄米」は、栄養バランスが最も優れている
“完全穀類” とも言われており、わたしたちの身体をつくるために必要な約40種類の栄養素を Read more...
マクロビオティック 第４回目のマクロビ料理教室でのレッスン
前回のマクロビ料理教室。
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
今回は、第4回。今までと少し違って洋風な感じのメニューでした。
この日のメニュー
・玄米ドリア
・あ Read more...
マクロビオティック 前回のマクロビ料理教室
前回のマクロビ料理教室。
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
この日のメニュー
・玄米ご飯（土鍋炊き）
・白玉だんご汁
・青菜と豆腐の炒め煮
・ごま塩（食養基本料理 Read more...
ファスティング 回復食 2日目
▶︎ 回復食 2日目
さて今回のファスティングに関する記事はこれが最後になりそうです。
回復食 ２日目。 食べれるってほんと幸せ。
買い物に行って、作るものを考えてるだけで楽しくて仕 Read more...
ファスティング 回復食 スタート
▶︎ 回復食 1日目
昨日の最終日は、酵素ドリンクが切れてからエナジー出ず・・・なんだか疲れてきて9:00に就寝しました。
翌朝 4:00には目覚めて、早朝のきれいな空気で深呼吸することの重要 Read more...
ファスティング 断食５日目 やっと最終日～！！！！
▶︎ 断食5日目
やっとやっと最終日！5日目。
本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！
これだけで楽しいのなんの！
私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca Read more...