さて、無事に 夏のグループファスティング 終了いたしました！
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。
参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスになっていたらうれしいです。
ファスティングの成果（Before ≫ After）を大公開！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
わたし自身も、みなさんと意見をシェアしたり、改めてファスティングのことを更に深く知るいい経験になりました。
まず、今回 2名の方が どうしても続けられないということで途中棄権になってしまいました。
残念なのですが、お1方は体調不良（酵素ドリンクを凍らせて食べてお腹を壊しちゃった）とのことで、仕事の予定などを考えて大事をとって今回は 早めにやめます。ということでした。
わたし自身も、酵素ドリンクを凍らせて食べるという発想がなく・・・事前にお伝えできればよかったのですが・・・。
｢ なかなかすごいこと思いついたのですね！確かに凍らせたらかき氷みたいに、食べれますね！ｗｗｗ ｣と、妙に感心してしまいました・・・ははは 笑
でも、だめです！ 断食中はただでさえ、水分しか摂らないためお腹が緩くなる傾向の方が多いです。
また、冷房などで身体が冷えているので、×！
酵素ドリンクは常温の水で割って飲んでいただきます。ちなみに炭酸水もNGです。
使用の酵素の内容や、飲み方などについては、ファスティング直前のサポートメールで指導させていただいております。
また、好転反応や体調には問題なく、どうしても空腹感だけが辛くて、続けられそうにないという場合は、酵素ドリンク以外の代替案も応急処置的に提案させていただきますので相談ください。
さて、今回 私は、5日間のファスティングでした。
身長165cm
体重：55.8kg ⇒ 53.3kg -2.5kg
体脂肪率：25.8% ⇒ 23％ -2.8％
期間：7/27 ～ 8/1まで絶食。（6日）
やはり断食後は、お腹表面の脂肪が落ちて 見た目はすっきり。
明らかに目に見える効果が一瞬で得られるのも、モチベーションのひとつにはなります。
1週間する予定でいましたが、6日目に生理が早まってきたのでやめました。生理もデトックスにあたるので、ファスティングによって予定より早まることが結構な頻度で起こります。
新月と月経周期や、月の満ち欠けと身体との関係についてもサポートメールで詳しく、お話させていただいています。
今回のファスティングでは、頭痛や不調など一切おこらず順調に過ごせました。
追記：回復食開始後、食べだした後に体重、体脂肪がグッと減りました。代謝も上がったからですね。
回復食が始まるとやはり、パワーアップ感あり。ジョギングも再開しました。
尿PHも測っていましたが、断食中は一旦酸性に。ケトン体が出てくると同時に体脂肪もガクッと落ちました。
解毒反応でおこる、舌苔の変化も断食中(3-4日目)は真っ白に。徐々に元に戻っていきます。
体重：63.4kg ⇒ 61.3kg -2.1kg
もう断食にも慣れてこられて、5日のファスティングに挑戦されました。
というわけで、今回は はじめてチャレンジされた時と、今回の結果も紹介させていただきます。
約半年間でマイナス6～7ｋｇと順調に、減量されています。
お腹はすっきり、何より姿勢が変わっていますね。この変化って結構ポジティブ反応です。
ファスティングって、回復食が始まると あっという間に体重が戻るものなんですが、継続して食事に気をつけられて運動も再開されて、すばらしい！せっかく減量した体重を戻したくない！ という場合は回復食の内容も少し変わってきます。
そういう場合も サポートでは臨機応変に内容を お客様に合わせて提案させていただきます。
『準備期/回復期に、これは食べてOK?』など気軽にいつでも連絡がつくようになっています。
実際、私自身もそうでした。
今回初めてのファスティングで意気込んでましたが、3日間も断食出来るか正直ちょっと不安でした・・・。
頼みの綱は酵素ジュース！
実際やってみると、意外にも3日間すんなり達成出来ました。
いいタイミングで、定期的にChizukiさんがサポートメールを送ってくれるので気合いが入ります。
個人的にも伺えるのが安心でした。
結果、3.5k減、肌艶が良くなったのが嬉しかったです。
今回は、参加ありがとうございました！
Y子さんは、初めての参加でした。もともとスリムですが、準備食前の体重から3.5kg減！
この3kgが、ここ数年どうしても落ちなかったので、凄くうれしいとおっしゃってくれました。
また、普段から薬膳を取り入れた食事、アーユルヴェーダを学ばれていたりと、クリーンな食事をされていたので、断食期間に不調も特になくとても順調に、外出も楽しみながら3日間終えられました！
お疲れ様でした。
ファスティング中に ＺＯＯＭで、2回、みなさんとお話もできました。
不安な部分や、疑問にお答えさせていただき、近況もシェアしてもらいました。
気まぐれで、その都度 私が偶然見つけた スーパーで買える、ちょっといい商品や 買える場所を紹介させていただいたり、回復食、普段の食事や調味料の注意ポイント 選び方なども お伝えさせていただきます。
グループラインでは、
毎日 サポートメール配信や 連絡がいつでも取れるようになっています
楽しく学びながら、みんなでファスティング。少しでも力になれていたら幸いです
さいごに・・・
ファスティングの効果はいろいろありますが、
わたしが伝えたいのは、ダイエットのみ の目的で簡単にやってほしくないということ。
知識なしで挑むのは、かなり危険です。
目に見えた効果としてスリムになるのはもちろん嬉しい。
ですが、断食は体質改善、凄まじい毒出しで、まだ目に見えない病気の種を消していくすごい効果があるのです。
その分、状態が悪い人には(以前のわたしのように)きつい反応も出ます。
断食によって難病や重病も治癒した結果もたくさんあるのです。
医療先進国ドイツのことわざに、
「断食に治せないものは医者には治せない」
というものもあるほど。
ファスティング後のクリーンで空っぽの身体には、自然と
「余計なものは入れたくない！」
というマインドになります。
味覚も変わるので、欲するものも変わってきます。
定期的にファスティングをして毒出ししても、普段の食事がひどいと勿体ないです・・・。
そのあとの食事や生活にも気をつけていってほしい という思いもあって、食事に関することもサポート中の9日間＋αのメール配信でしっかりとお伝えさせていただいています。
参考になれば幸いです。
Anyway, 改めて今回は 参加者のみなさん、ありがとうございました！！
THANK YOU ALL！
次回のグループファスティングは、9月末の新月の予定です！
季節の変わり目、秋の花粉でムズムズする方にもおすすめの季節です。
（半額モニターは先着3名まで！）
また、今回どうしても日程が合わない・・・けどやりたい！
という方は、個別サポートも随時行っております。
気軽にお問い合わせください。
