オートミールで作るグルテンフリーパン!

オートミールパン 食養生

ギルトフリースイーツ開発が、ここ最近の趣味になってきております😅

超簡単!▶︎ 豆腐とオートミールで、パン(もどき)が、作れるんです!

茶色い方は、たびたび紹介しているキャロブで、ココア風
(砂糖不使用でもほんのり甘い)

今回の主役は、綺麗な紫色の紫いも!

紫いもパウダーを見つけたので、珍しいなと思い買ってみました。

※ レシピは、とってもシンプル
■ 粉 : 80g
(オートミール、おからパウダー、玄米粉、米粉 etc…なんでも)
↑キャロブや紫いも、きな粉を混ぜていろんな味に◎
■ 絹豆腐:150g
■ ベーキングパウダー:5g
▶︎ レーズンやココナッツフレークなど入れてもGood🙆‍♀️180℃オーブンで25分くらい
※ キャロブ以外は全く甘くないので、お好みで甘味は適量足してみてください。

オートミールパン

オートミールパン

https://room.rakuten.co.jp/room_chizuki/1700128303675345

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投稿者Profile

断食指導できるデザイナー/奈良  

日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得
マクロビオティック上級修了
セルフストレッチインストラクター修了
葛ソムリエ

薬や不自然なものに頼らず、健康になる為のファスティングのサポート+健康関連のいろんなセミナー、イベント、ワークショップなど開催中。

3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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