断食

▶︎ 断食5日目 やっとやっと最終日！5日目。 本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！ これだけで楽しいのなんの！ 私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca　Read more...

▶︎ 断食4日目 さていよいよ後半戦、4日目です。 朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？） でも気分いいです。 天気がよ　Read more...

▶︎ 断食3日目 すっきり目覚めた3日目。 さて、断食3日目は本格的に脂肪が燃えまくるケトン体モード突入。 ブドウ糖が枯渇してきたら おこってきます。 肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂　Read more...

▶︎ 断食2日目 出かけるときは700mlのタンブラーに酵素ドリンクを入れて持ち歩きます。 グループファスティングのメンバーよりも1日先に進んでいるので参考までに、わたしの場合も書いていきます　Read more...

今回は、ファスティングの準備食について 準備食は、ファスティングをする前のウォーミングアップ。 急にファスティングをやってしまうと、様々な症状が出やすくなったり効果が出にくくなる為、３日前　Read more...

グループファスティングまで、あと４日！ さて、みなさんそろそろ準備食の用意に入っていきましょう。 基本は、シンプルな和食、油や動物性、カフェイン、乳製品、グルテンなどは控えて、 まご　Read more...

コロナ太りは、ただの言い訳。 生活は体型にでる。 ファスティングの素晴らしいところは、スピード感抜群に結果を得れること。 が、それよりももっと素晴らしいこと。 ファステ　Read more...

✤ わたしが、やめた５つのこと ✤ 定期的にファスティングをするようになって1年後、偏頭痛や天気(気圧)の影響で起こる不調、アレルギー性鼻炎、花粉症、生理痛などが消えました。 今回はそ　Read more...

今回は断食中に飲む水について紹介したいと思います。 最近、長期ファスティングの時は、全国でも屈指のパワースポット 大神神社 の湧水で行っています。 いろんな場所の湧水を試したけど、違いがは　Read more...

以前の私は、慢性的な不調 (鼻炎、花粉症、片頭痛、生理痛etc・・・)＋ 季節の変わり目ごとには、必ず風邪をひいて、声が全く出ないなんてことが定期的にありました。 そして、2019年末、ファステ　Read more...