ファスティング ファスティング回復食 1食目 スッキリ大根
やっと！5日断食終了です！
回復食1食目は、
スッキリ大根
こちら 回復食の定番ですが、
梅のクエン酸が洗剤、大根の食物繊維がほうきの役割で最後に一気に腸内を掃除してクリーンにしま Read more...
ファスティング 
ファスティング 新月ファスティング5日目
▶︎ 断食5日目
やっとやっと本日最終日！5日目です。
昨夜は、21:00〜グループファスティング参加の皆さんとZoomミーティングで近況や感想のシェア会 & オンラインヨガレッスンで Read more...
ファスティング 新月ファスティング4日目
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
今日も、早朝5時に目覚める。
2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきている状態）
でもスッキリ Read more...
ファスティング 新月ファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
スッキリ目覚めた3日目朝。6:00起床。
やはり、3日目からは空腹感が消えて、急にラクになってきます。
そして本格的な脂肪燃焼ケトン体モードに突入。
グループファ Read more...
ファスティング 新月ファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
デトックス反応が出てくる方は大体2日目に起こる方が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹、吹 Read more...
ファスティング 今年最後の新月ファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
今日断食初日は、自宅で仕事をしたりルーティーンのストレッチや軽い筋トレ、わんこの散歩などでリラックスしな Read more...
その他 話題の入浴剤 エプソムソルト買ってみた。
気になっていたエプソムソルトを買ってみた。
ここ最近 急に寒くなってきたので毎日の入浴は必須。
以前、自然派の固形シャンプーや洗濯洗剤を紹介した時に 少し触れた経皮毒の話。
私自身は、布 Read more...
食養生 第9回目のマクロビクッキングクラス
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第9回目のマクロビクッキングクラス。
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残りあと1回！
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
今回の料理実習メニューは、
・和風きのこソースパスタ
・玄米ス Read more...
食養生 生麹で作る砂糖不使用 発酵あんこ
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★生麹で作る砂糖不使用の餡子
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生麹を買ってみたので、発酵の甘みのみで仕上げる発酵あんこを作ってみました。
▶︎ こちら茹でた小豆に米麹と塩を混ぜて放置するだけ。
◎ 米麹（ Read more...
その他 自然派カフェサマナラガーデンさんの畑のお手伝い
以前、おすすめカフェでも紹介させていただいた、
CAFE SAMANARA GARDENさんの畑仕事のお手伝いに参加させていただきました。
この日は、午前中の雨予報が曇 Read more...