ファスティング 断食５日目 やっと最終日～！！！！
▶︎ 断食5日目
やっとやっと最終日！5日目。
本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！
これだけで楽しいのなんの！
私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca Read more...
ファスティング 
ファスティング 断食4日目 もはや食べなくても生きていける？
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？）
でも気分いいです。
天気がよ Read more...
マクロビオティック 塩番茶湿布でアイケア
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
料理も講義も楽しいのですが、今回は、お手当で塩番茶湿布を教えていただきました。
1. 鍋でしっかり煮出した番茶に天然塩をひとつまみ。
2 Read more...
ファスティング 断食3日目 ケトン体モード突入！
▶︎ 断食3日目
すっきり目覚めた3日目。
さて、断食3日目は本格的に脂肪が燃えまくるケトン体モード突入。
ブドウ糖が枯渇してきたら おこってきます。
肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂 Read more...
ファスティング 断食2日目 一番きついといわれる2日目突入！
▶︎ 断食2日目
出かけるときは700mlのタンブラーに酵素ドリンクを入れて持ち歩きます。
グループファスティングのメンバーよりも1日先に進んでいるので参考までに、わたしの場合も書いていきます Read more...
ファスティング 断食1日目 おすすめの過ごし方
本日 ▶︎ 断食1日目
通常通り、５日間断食 する予定の私は、グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
初日は、 美容室の予約を入れて時間を潰す。
これ、結構おす Read more...
マクロビオティック 玄米のこと
普段の主食は、玄米。
玄米を水に浸すと発芽します。生命力あり。
● 白米を水に浸すと腐ります。生命力なし。
玄米に残る 糠は、米へんに康(健やか/安らか)
● 糠が取れた白米=粕(米へんに Read more...
ファスティング ファスティング前に御神水を汲みにいってきました！
＼グループファスティングまで あと２日！／
この前の日曜、雨マークばかりの予報から、急遽天気が快晴に変わり、
今だ！
ということで、ファスティング時用の湧き水を、お決まりの 大神神社 Read more...
ファスティング ファスティング 準備食
今回は、ファスティングの準備食について
準備食は、ファスティングをする前のウォーミングアップ。
急にファスティングをやってしまうと、様々な症状が出やすくなったり効果が出にくくなる為、３日前 Read more...
ファスティング グループファスティングまであと４日！
グループファスティングまで、あと４日！
さて、みなさんそろそろ準備食の用意に入っていきましょう。
基本は、シンプルな和食、油や動物性、カフェイン、乳製品、グルテンなどは控えて、
まご Read more...