ファスティング 断食4日目 もはや食べなくても生きていける？
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？）
でも気分いいです。
天気がよ Read more...
ファスティング 
マクロビオティック 塩番茶湿布でアイケア
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
料理も講義も楽しいのですが、今回は、お手当で塩番茶湿布を教えていただきました。
1. 鍋でしっかり煮出した番茶に天然塩をひとつまみ。
2 Read more...
ファスティング 断食3日目 ケトン体モード突入！
▶︎ 断食3日目
すっきり目覚めた3日目。
さて、断食3日目は本格的に脂肪が燃えまくるケトン体モード突入。
ブドウ糖が枯渇してきたら おこってきます。
肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂 Read more...
ファスティング 断食2日目 一番きついといわれる2日目突入！
▶︎ 断食2日目
出かけるときは700mlのタンブラーに酵素ドリンクを入れて持ち歩きます。
グループファスティングのメンバーよりも1日先に進んでいるので参考までに、わたしの場合も書いていきます Read more...
ファスティング 断食1日目 おすすめの過ごし方
本日 ▶︎ 断食1日目
通常通り、５日間断食 する予定の私は、グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
初日は、 美容室の予約を入れて時間を潰す。
これ、結構おす Read more...
マクロビオティック 玄米のこと
普段の主食は、玄米。
玄米を水に浸すと発芽します。生命力あり。
● 白米を水に浸すと腐ります。生命力なし。
玄米に残る 糠は、米へんに康(健やか/安らか)
● 糠が取れた白米=粕(米へんに Read more...
ファスティング ファスティング前に御神水を汲みにいってきました！
＼グループファスティングまで あと２日！／
この前の日曜、雨マークばかりの予報から、急遽天気が快晴に変わり、
今だ！
ということで、ファスティング時用の湧き水を、お決まりの 大神神社 Read more...
ファスティング ファスティング 準備食
今回は、ファスティングの準備食について
準備食は、ファスティングをする前のウォーミングアップ。
急にファスティングをやってしまうと、様々な症状が出やすくなったり効果が出にくくなる為、３日前 Read more...
ファスティング グループファスティングまであと４日！
グループファスティングまで、あと４日！
さて、みなさんそろそろ準備食の用意に入っていきましょう。
基本は、シンプルな和食、油や動物性、カフェイン、乳製品、グルテンなどは控えて、
まご Read more...
マクロビオティック マクロビ料理教室に通い始めました。
先月から、正食協会さんのマクロビオティック クッキングクラスに通いはじめました。
自然派食品を扱う行きつけのお店 ファーマシー木のうた さんで受講しています。
普段からよく行くお店なんです Read more...