▶︎ 断食3日目
スッキリ目覚めた3日目朝。6:00起床。
やはり、3日目からは空腹感が消えて、急にラクになってきます。
そして本格的な脂肪燃焼ケトン体モードに突入。
グループファスティング参加のみなさんも、明日は運動ができそうな感じになってきたらウォーキングやストレッチなどおうちでできるかんたんエクササイズなどもやってみてください。
断食の前半は筋肉から落ちますが、3日目からは脂肪に移行します。
✔︎ 肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂肪の順に燃えていきます。
本日わたしは、起きてから軽くストレッチと運動。
その後、午前中は自宅で少し仕事。
午後からは、マクロビレストラン フラワリッシュの健康セミナーに参加してきました。
しっかり酵素ドリンクも持参。
改めて、玄米食と昔ながらの食事の大切さを再確認。
無農薬玄米が安かったので帰りに購入。
その後はスーパーにも寄って、回復食に使えそうな野菜も買いました。
AEONは、オーガニックラインや大豆ミートも品揃え豊富ですね！
夜は、英会話サークルのイベント運営に🚃
この日は、後は帰って寝るだけの超詰め込みスケジュールです。
食べることは忘れて過ごすのがやっぱいい。
