ファスティング ファスティング よくある質問
ファスティングは独自の判断でするのは危険
しっかりと知識と経験のあるプロの指導のもと行う必要があります。
実は、数年前のわたしもそうでした。知識や準備なく挑んで大失敗。凄まじい反応で苦しみ、継続で Read more...
ファスティング
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ファスティング 夏のグループファスティング結果報告と感想
さて、無事に 夏のグループファスティング 終了いたしました！
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。
参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスにな Read more...
ファスティング 夏のファスティング7日目で終了！
今回のファスティングは終了。
本日から回復食に入ります。
一食目は、
🥣 定番のスッキリ大根(梅流し)。
⚠️ 実はここからがファスティングの1番大事な部分なんです。
食べない” Read more...
ファスティング 夏のファスティング6日目(そろそろ終わります)
︎ 断食6日目
6日目です。
本日5:00に目覚める☀️
ウォーキングするつもりだったけど2度寝…..7:00起床🛏
本日はまた 有機農家さんのお手伝い。
今日は野菜が多くて大忙しで Read more...
ファスティング 夏のファスティング5日目
▶︎ 断食4日目
5日目です。
本日も5:30起床☀️
今朝、顔を洗うとツルッツル🧖🏻♀️
肌触りが変わってトーンアップした感じ✨
➡︎ これもファスティングの効果🧚
髪だってツ Read more...
ファスティング 夏のファスティング4日目
▶︎ 断食4日目
4日目です。本日も元気いっぱい💪
☀️5:30に自然に目が覚め🚶♀️ウォーキングに(40分ほど)。
早朝だと空気がきれいだし暑さもキツくないのでよかったです。
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ファスティング 夏のファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
3日目です。体調はいたって良好。
今朝は、5:30起床。
断食中はいつも早寝早起きになります。
10:00にはもう眠くて眠くて💤
本来の人間のサイクルに戻る Read more...
ファスティング 夏のファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
⚠️ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
🌀好転反応が出てくる方は大体2日目に起こる場合が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹 Read more...
ファスティング 夏のファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループのみなさんより一足お先に開始しております。
🧘♀️朝起床後のルーティーン：ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。
今日断食初日は、
🕤午前中 Read more...
ファスティング 断食中にケトン体を測ってみた結果。
前回の断食中、ケトン体が出ているのか気になって測ってみました。
とはいえ、こちらは尿のPHを見るものなので血液検査ほどの正確性はないため参考程度。
でもしっかり変わっていましたね。
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