ファスティング 新月ファスティング5日目
▶︎ 断食5日目
やっとやっと本日最終日！5日目です。
昨夜は、21:00〜グループファスティング参加の皆さんとZoomミーティングで近況や感想のシェア会 & オンラインヨガレッスンで Read more...
2021-10
ファスティング 
ファスティング 新月ファスティング4日目
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
今日も、早朝5時に目覚める。
2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきている状態）
でもスッキリ Read more...
ファスティング 新月ファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
スッキリ目覚めた3日目朝。6:00起床。
やはり、3日目からは空腹感が消えて、急にラクになってきます。
そして本格的な脂肪燃焼ケトン体モードに突入。
グループファ Read more...
ファスティング 新月ファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
デトックス反応が出てくる方は大体2日目に起こる方が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹、吹 Read more...
ファスティング 今年最後の新月ファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
今日断食初日は、自宅で仕事をしたりルーティーンのストレッチや軽い筋トレ、わんこの散歩などでリラックスしな Read more...
その他 話題の入浴剤 エプソムソルト買ってみた。
気になっていたエプソムソルトを買ってみた。
ここ最近 急に寒くなってきたので毎日の入浴は必須。
以前、自然派の固形シャンプーや洗濯洗剤を紹介した時に 少し触れた経皮毒の話。
私自身は、布 Read more...
マクロビオティック 第9回目のマクロビクッキングクラス
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第9回目のマクロビクッキングクラス。
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残りあと1回！
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
今回の料理実習メニューは、
・和風きのこソースパスタ
・玄米ス Read more...
マクロビオティック 生麹で作る砂糖不使用 発酵あんこ
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★生麹で作る砂糖不使用の餡子
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生麹を買ってみたので、発酵の甘みのみで仕上げる発酵あんこを作ってみました。
▶︎ こちら茹でた小豆に米麹と塩を混ぜて放置するだけ。
◎ 米麹（ Read more...
その他 自然派カフェサマナラガーデンさんの畑のお手伝い
以前、おすすめカフェでも紹介させていただいた、
CAFE SAMANARA GARDENさんの畑仕事のお手伝いに参加させていただきました。
この日は、午前中の雨予報が曇 Read more...
その他 春日山原始林ハイキング
今年最後の夏日かな？という暑さの先週土曜日。
若草山頂上から森の中に入っていく春日山原始林のハイキングコースに行ってきました。
奈良に住んでいながら、初めて行きましたが 手 Read more...