その他 健康になるためには、足すんじゃなく引く
これ、最近すごく感じます。
人は健康のために、何かを摂り入れたがる。
でもそれは逆。
いいものを取り入れるんじゃなく、悪いものや習慣をやめること から始めなければいけない。
Read more...
ファスティング
その他 
その他 ファスティング × ヨガレッスン
前回のおすすめランチPLACEの投稿で紹介したVegan cafe 楽夢菜さんには、ヨガインストラクターのマギーさんとおじゃましました。
今後、ファスティングサポート中にぴったりの、デト Read more...
ファスティング 全員の結果 大公開！グループファスティング BEFORE ≫ AFTER
さて、無事にグループファスティング 終了いたしました！
参加いただいた皆さんありがとうございました。
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで心強かったです。
今回 Read more...
ファスティング 回復食 2日目
▶︎ 回復食 2日目
さて今回のファスティングに関する記事はこれが最後になりそうです。
回復食 ２日目。 食べれるってほんと幸せ。
買い物に行って、作るものを考えてるだけで楽しくて仕 Read more...
ファスティング 回復食 スタート
▶︎ 回復食 1日目
昨日の最終日は、酵素ドリンクが切れてからエナジー出ず・・・なんだか疲れてきて9:00に就寝しました。
翌朝 4:00には目覚めて、早朝のきれいな空気で深呼吸することの重要 Read more...
ファスティング 推奨の酵素ドリンクについて
私が、ファスティングの際に いつも使用している酵素ドリンクはこちら。
いろいろ調べつくした結果、納得できる品質と価格で、これ一択です。
2024年4月 久米島の製造現場も見に行って Read more...
ファスティング 断食５日目 やっと最終日～！！！！
▶︎ 断食5日目
やっとやっと最終日！5日目。
本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！
これだけで楽しいのなんの！
私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca Read more...
ファスティング 断食4日目 もはや食べなくても生きていける？
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？）
でも気分いいです。
天気がよ Read more...
ファスティング 断食3日目 ケトン体モード突入！
▶︎ 断食3日目
すっきり目覚めた3日目。
さて、断食3日目は本格的に脂肪が燃えまくるケトン体モード突入。
ブドウ糖が枯渇してきたら おこってきます。
肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂 Read more...
ファスティング 断食2日目 一番きついといわれる2日目突入！
▶︎ 断食2日目
出かけるときは700mlのタンブラーに酵素ドリンクを入れて持ち歩きます。
グループファスティングのメンバーよりも1日先に進んでいるので参考までに、わたしの場合も書いていきます Read more...