▶︎ 断食4日目
4日目です。本日も元気いっぱい💪
☀️5:30に自然に目が覚め🚶♀️ウォーキングに(40分ほど)。
早朝だと空気がきれいだし暑さもキツくないのでよかったです。
帰ってからもエナジーありだったので、ケトルベル(ダンベルのような錘)を使った筋トレとプランク、ストレッチを少ししました。
そのあと10:00〜ヨガレッスンに出かけて🧘♀️今日は身体を結構動かす日。
気分もいいです✨
結構動いたのと、冷房で身体が冷えた感もあるので、筋膜リリースして今日は湯船に浸かりたいと思います。
マグネシウム摂取するため、お風呂にエプソムソルト を入れます。
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