揚げない豆腐ナゲットがナゲットすぎた。

おからナゲット その他

あまった、おからをどうしようかなーと考えていて、

適当に作った「揚げない豆腐ナゲット」が予想以上に、ちゃんとナゲットで。

美味しかったのでシェアしまーす。

適当に作ったのでレシピがかなりアバウトでごめんあそばせ🙏
(思い出した内容は下記です、なんか抜けてるかも…)

まぁでもマスタードとケチャップ付けたらそれなりに美味しいはず!

➡︎ 超ヘルシー!お肉不使用のノンフライナゲット

・生おから 150g
・豆腐 80g
・卵 1個
・オートミール粉 大さじ1.5(粉類なんでも)
・パン粉 少々
・豆乳マヨ 少々(油なんでも)
・塩胡椒 少々
・ハーブソルト 少々
・粒マスタード 少々

➡︎ 200℃オーブンで20分くらい。
途中で裏返す。

上記の量で12〜13個作れますよ。

おからナゲット

おからはお菓子作りにも、かさ増しにもなんでも使いやすくてヘルシーで、ダイエット食としても万能です!!

 

お試しあれ!

 

 

 

 

投稿者Profile
Chizuki

断食指導できるデザイナー/奈良  
日本能力教育促進協会 JAFA 認定
ファスティングコンサルタント

私自身が体験したファスティングの無限の可能性や、効果などをシェアすると同時に、日々のゆるオーガニック生活のこと、健康カフェや商品紹介をしています。

マクロビオティックコンサルタント取得 (2022年)

ファスティングのサポート+普段の食事についてもオンラインでお話しています。
3ヶ月に1回のペースで、新月グループファスティングを行っています。

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