ダイエット

ファスティング

夏のグループファスティング結果報告と感想

さて、無事に 夏のグループファスティング 終了いたしました! 途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。 参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスにな Read more...
ファスティング

夏のファスティング6日目(そろそろ終わります)

︎ 断食6日目 6日目です。 本日5:00に目覚める☀️ ウォーキングするつもりだったけど2度寝…..7:00起床🛏 本日はまた 有機農家さんのお手伝い。 今日は野菜が多くて大忙しで Read more...
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夏のファスティング4日目

▶︎ 断食4日目 4日目です。本日も元気いっぱい💪 ☀️5:30に自然に目が覚め🚶‍♀️ウォーキングに(40分ほど)。 早朝だと空気がきれいだし暑さもキツくないのでよかったです。  Read more...
ファスティング

夏のファスティング1日目

▶︎ 断食1日目 グループのみなさんより一足お先に開始しております。 🧘‍♀️朝起床後のルーティーン:ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。 今日断食初日は、 🕤午前中 Read more...
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グループファスティング みんなの結果&感想大公開

さて、無事に 春のグループファスティング 終了いたしました! 途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。 参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスにな Read more...
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7日断食終了!回復食1日目のこと

8日目。断食終了〜! 今回は、7日で終わりました。 まだまだ続けたかったけど、外食予定に合わせて 本日から回復食に入ります。 まず、午前中は10kmサイクリング。 断食8日目ってことが Read more...
ファスティング

断食7日目

7日目です。 今日も元気! 空腹感ゼロ。 舌苔まだあり。 尿ph酸性より(ケトン体でている状態) 酵素ドリンクがきれて、昨日夜からは葛湯と具なし味噌汁に切り替えたの Read more...
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断食6日目

6日目です。 天気も手伝ってか、今日も気分は最高!体調も最高! 無敵モードに入っています。 空腹感ゼロ。 舌苔まだあり。 起床後の身体が軽くて、とにかくラク。 本日は、グループ Read more...
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断食4日目

4日目です。 珍しく朝はちょっとふらついたのと、パワー不足を感じたので急遽、梅醤番茶を飲みました。 そんなわけで、今日は朝の筋トレは出来なかった。 そのあとは仕事や諸々で忙し Read more...
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断食3日目

相変わらず早寝早起きモードに自然となっています。 朝からは あいにくの悪天候だったので、朝ウォーキングはできず家で軽い筋トレとストレッチ。 断食の前半は筋肉から落ちますが、今からは脂肪に移行し Read more...
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