マクロビオティック 前回のマクロビ料理教室
前回のマクロビ料理教室。
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
この日のメニュー
・玄米ご飯（土鍋炊き）
・白玉だんご汁
・青菜と豆腐の炒め煮
・ごま塩（食養基本料理 Read more...
マクロビオティック 
ファスティング 回復食 2日目
▶︎ 回復食 2日目
さて今回のファスティングに関する記事はこれが最後になりそうです。
回復食 ２日目。 食べれるってほんと幸せ。
買い物に行って、作るものを考えてるだけで楽しくて仕 Read more...
ファスティング 回復食 スタート
▶︎ 回復食 1日目
昨日の最終日は、酵素ドリンクが切れてからエナジー出ず・・・なんだか疲れてきて9:00に就寝しました。
翌朝 4:00には目覚めて、早朝のきれいな空気で深呼吸することの重要 Read more...
ファスティング 推奨の酵素ドリンクについて
私が、ファスティングの際に いつも使用している酵素ドリンクはこちら。
いろいろ調べつくした結果、納得できる品質と価格で、これ一択です。
2024年4月 久米島の製造現場も見に行って Read more...
ファスティング 断食５日目 やっと最終日～！！！！
▶︎ 断食5日目
やっとやっと最終日！5日目。
本日は、朝から道の駅や産直マーケット巡りで回復食の食材となる野菜集め！
これだけで楽しいのなんの！
私のお気に入りのカフェ！王寺の Ca Read more...
ファスティング 断食4日目 もはや食べなくても生きていける？
▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？）
でも気分いいです。
天気がよ Read more...
マクロビオティック 塩番茶湿布でアイケア
自然派食品を扱う 行きつけのお店 木のうた で受講中。
料理も講義も楽しいのですが、今回は、お手当で塩番茶湿布を教えていただきました。
1. 鍋でしっかり煮出した番茶に天然塩をひとつまみ。
2 Read more...
ファスティング 断食3日目 ケトン体モード突入！
▶︎ 断食3日目
すっきり目覚めた3日目。
さて、断食3日目は本格的に脂肪が燃えまくるケトン体モード突入。
ブドウ糖が枯渇してきたら おこってきます。
肝脂肪 ▶︎ 内臓脂肪 ▶︎ 皮下脂 Read more...
ファスティング 断食2日目 一番きついといわれる2日目突入！
▶︎ 断食2日目
出かけるときは700mlのタンブラーに酵素ドリンクを入れて持ち歩きます。
グループファスティングのメンバーよりも1日先に進んでいるので参考までに、わたしの場合も書いていきます Read more...
ファスティング 断食1日目 おすすめの過ごし方
本日 ▶︎ 断食1日目
通常通り、５日間断食 する予定の私は、グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
初日は、 美容室の予約を入れて時間を潰す。
これ、結構おす Read more...