4日目です。 珍しく朝はちょっとふらついたのと、パワー不足を感じたので急遽、梅醤番茶を飲みました。 そんなわけで、今日は朝の筋トレは出来なかった。 そのあとは仕事や諸々で忙し　Read more...

相変わらず早寝早起きモードに自然となっています。 朝からは あいにくの悪天候だったので、朝ウォーキングはできず家で軽い筋トレとストレッチ。 断食の前半は筋肉から落ちますが、今からは脂肪に移行し　Read more...

さて、4/25(月) グループファスティングは準備食に入ったところです。 グループファスティング参加者さんには、準備食のルールはもちろん、参考までに私の準備食メニュー詳細なども、いろいろ送らせて　Read more...

さて、今回は初めて、グループファスティング参加者さんの経過を紹介したいと思います。 というのも、今回紹介するGordiさんのその後の経過が素晴らしかったので、みなさんにもぜひ知っていただきたいと　Read more...