ファスティング 夏のファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
3日目です。体調はいたって良好。
今朝は、5:30起床。
断食中はいつも早寝早起きになります。
10:00にはもう眠くて眠くて💤
本来の人間のサイクルに戻る Read more...
ファスティング 
ファスティング 夏のファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
⚠️ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
🌀好転反応が出てくる方は大体2日目に起こる場合が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹 Read more...
ファスティング 夏のファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループのみなさんより一足お先に開始しております。
🧘♀️朝起床後のルーティーン：ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。
今日断食初日は、
🕤午前中 Read more...
その他 暑い日におすすめ！オーバーナイトオーツ
最近よくやる、オーバーナイトオーツ🥣
🌴ひんやり夏にも食べやすいので、食欲無い時におすすめ。
トッピング次第でいろいろ楽しめてお弁当にも◎
入っているものは下記です。(書いてみるとす Read more...
その他 紫蘇ジュース作り
畑活の際に畑に生えていた赤紫蘇をたくさん頂いたので、今年も紫蘇ジュースを仕込みました！
この時期にしか作れないので、夏の時期の楽しみです♡
赤紫蘇は、鉄分、カルシウムなど身体に必要なミ Read more...
おすすめ健康カフェ＆ショップ Cafe family tree / 王寺町
ずーっと気になっていた、王寺町の古民家カフェ。
なかなか見つけにくい住宅街の一角にあります。
駐車場は台数まぁまぁ停めれますが、いっぱいの場合は、徒歩2-3分のグラウンド駐車場に。
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I herb購入品紹介 i herb 購入品紹介
i herbは、世界中の自然派でオーガニックで最高クオリティのものが、海外の現地価格で買えるユースフルなサイトです。
5000円以上で送料無料
【※一回の小計が15500円以上で、関税手 Read more...
おすすめ健康カフェ＆ショップ 安全安心のたまご
たまに食べる卵は、いいものを。
身体のためにも、鶏のためにも、環境や未来のためにもね。
今回は、 明日香ビオマルシェ で購入した、
のらのわ耕舎 さんの卵
卵の Read more...
ファスティング 断食中にケトン体を測ってみた結果。
前回の断食中、ケトン体が出ているのか気になって測ってみました。
とはいえ、こちらは尿のPHを見るものなので血液検査ほどの正確性はないため参考程度。
でもしっかり変わっていましたね。
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おすすめ健康カフェ＆ショップ 森のカフェ / 桜井市
今回紹介するのは、明日香村と桜井市の境に位置する、自然の中にあるこちらの可愛いカフェ。
奈良県産の吉野スギと吉野ヒノキを使われているナチュラルな外観、内観もすごく素敵なうえに、めちゃくちゃヘルシ Read more...