▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
今日も、早朝5時に目覚める。
2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきている状態）
でもスッキリ気分いいです。
「 血中にケトン体が増えると、α波が発生し、脳は集中しやすく、適切な判断が下せる状態に。
つまり、脳が一段レベルの高い“成功脳”につくり替えられる。」
ここまできたら不思議と食べなくても平気になってきます。空腹感も感じない。
が、身体は平気でも、心が、脳が、欲するんですよね～・・・😅
断食明けに行きたいお店を考えてはワクワク。
回復食用の食材集めが死ぬほど嬉しい😆
体調の方はというと、いたって元気！
午前中はまた自宅で少し仕事。
天気がよかったので、公園に行って本読んだりヨガしたり。ワンコと遊んだり。
美容室行ったり。
今回、天候に恵まれたのでラッキーでした。
暖かい日も多く外に出られるので気分転換もしやすいですね。
10kmほどサイクリングも。
適度な有酸素運動は気持ちいいです。
人間、数日食べなくても全然大丈夫なんです。
3カ月に一回のペースで、新月グループファスティングを実施しております。
気になった方！一緒にチャレンジしてみません？
