▶︎ 断食4日目
さていよいよ後半戦、4日目です。
朝5時に目覚める。2度寝もできず身体が省エネモードになってる感じ。（睡眠が必要なくなってきているような？）
でも気分いいです。
天気がよかったので、公園に行って本読んだりヨガしたり。犬と遊んだり。
血中にケトン体が増えると、α波が発生し、脳は集中しやすく、適切な判断が下せる状態に。
つまり、脳が一段レベルの高い“成功脳”につくり替えられる。
｢脳がよみがえる断食力｣山田 豊文 (著)より
ここまできたら不思議と食べなくても平気になってきます。空腹感も感じない。
が、身体は平気でも、心が欲するんですよね～・・・😅
断食明けに行きたいお店を考えてはワクワク。
体調の方はというと、いたって元気！
人間、数日食べなくても全然大丈夫なんです。
ただ、昨夜寝る前に、急に 目の充血が気になる。。。
普段(特に最近 急ピッチで複数サイトを仕上げたので) 目を酷使しているからかな？
以前のマクロビ教室で習った塩番茶湿布しました。
数回繰り返すと、充血は引いて、視界もクリアに。
教室の先生の、お子さんは、しばらく続けて視力回復したそうです。
この定期的な断食で、得られる気づき などが多すぎて毎回心もリフレッシュできます。
今回は復食期に取り入れたい、いい商品をGetしたので
楽しみ〜♡
また、次回紹介しますね。
