ファスティング 夏のグループファスティング結果報告と感想
さて、無事に 夏のグループファスティング 終了いたしました！
途中のオンライン報告会や、一緒に頑張ってる仲間がいることで楽しくファスティング。
参加の皆さんに、少しでもこの経験がプラスにな Read more...
ファスティング 
ファスティング 夏のファスティング7日目で終了！
今回のファスティングは終了。
本日から回復食に入ります。
一食目は、
🥣 定番のスッキリ大根(梅流し)。
⚠️ 実はここからがファスティングの1番大事な部分なんです。
食べない” Read more...
ファスティング 夏のファスティング6日目(そろそろ終わります)
︎ 断食6日目
6日目です。
本日5:00に目覚める☀️
ウォーキングするつもりだったけど2度寝…..7:00起床🛏
本日はまた 有機農家さんのお手伝い。
今日は野菜が多くて大忙しで Read more...
ファスティング 夏のファスティング5日目
▶︎ 断食4日目
5日目です。
本日も5:30起床☀️
今朝、顔を洗うとツルッツル🧖🏻♀️
肌触りが変わってトーンアップした感じ✨
➡︎ これもファスティングの効果🧚
髪だってツ Read more...
ファスティング 夏のファスティング4日目
▶︎ 断食4日目
4日目です。本日も元気いっぱい💪
☀️5:30に自然に目が覚め🚶♀️ウォーキングに(40分ほど)。
早朝だと空気がきれいだし暑さもキツくないのでよかったです。
Read more...
ファスティング 夏のファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
3日目です。体調はいたって良好。
今朝は、5:30起床。
断食中はいつも早寝早起きになります。
10:00にはもう眠くて眠くて💤
本来の人間のサイクルに戻る Read more...
ファスティング 夏のファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
⚠️ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
🌀好転反応が出てくる方は大体2日目に起こる場合が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹 Read more...
ファスティング 夏のファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループのみなさんより一足お先に開始しております。
🧘♀️朝起床後のルーティーン：ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレはいつも通り継続。
今日断食初日は、
🕤午前中 Read more...
その他 暑い日におすすめ！オーバーナイトオーツ
最近よくやる、オーバーナイトオーツ🥣
🌴ひんやり夏にも食べやすいので、食欲無い時におすすめ。
トッピング次第でいろいろ楽しめてお弁当にも◎
入っているものは下記です。(書いてみるとす Read more...
その他 紫蘇ジュース作り
畑活の際に畑に生えていた赤紫蘇をたくさん頂いたので、今年も紫蘇ジュースを仕込みました！
この時期にしか作れないので、夏の時期の楽しみです♡
赤紫蘇は、鉄分、カルシウムなど身体に必要なミ Read more...