ファスティング 新月ファスティング3日目
▶︎ 断食3日目
スッキリ目覚めた3日目朝。6:00起床。
やはり、3日目からは空腹感が消えて、急にラクになってきます。
そして本格的な脂肪燃焼ケトン体モードに突入。
グループファ Read more...
健康
ファスティング 
ファスティング 新月ファスティング2日目
▶︎ 断食2日目
ファスティングで、いちばんキツイ症状などが現れやすいといわれている魔の2日目。
デトックス反応が出てくる方は大体2日目に起こる方が多く、体質によっては、口内炎や蕁麻疹、吹 Read more...
ファスティング 今年最後の新月ファスティング1日目
▶︎ 断食1日目
グループファスティングのみなさんより一足お先に開始しております。
今日断食初日は、自宅で仕事をしたりルーティーンのストレッチや軽い筋トレ、わんこの散歩などでリラックスしな Read more...
マクロビオティック 第9回目のマクロビクッキングクラス
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第9回目のマクロビクッキングクラス。
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残りあと1回！
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
今回の料理実習メニューは、
・和風きのこソースパスタ
・玄米ス Read more...
マクロビオティック 生麹で作る砂糖不使用 発酵あんこ
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★生麹で作る砂糖不使用の餡子
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生麹を買ってみたので、発酵の甘みのみで仕上げる発酵あんこを作ってみました。
▶︎ こちら茹でた小豆に米麹と塩を混ぜて放置するだけ。
◎ 米麹（ Read more...
その他 自然派カフェサマナラガーデンさんの畑のお手伝い
以前、おすすめカフェでも紹介させていただいた、
CAFE SAMANARA GARDENさんの畑仕事のお手伝いに参加させていただきました。
この日は、午前中の雨予報が曇 Read more...
マクロビオティック 第8回目の正食クッキングクラス
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第8回目のマクロビクッキングクラス。
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早くも残りあと2回！
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
今回の料理実習メニューは、
・玄米五目炊き込みご飯
・ Read more...
マクロビオティック オートミールで作るグルテンフリーパン！
ギルトフリースイーツ開発が、ここ最近の趣味になってきております😅
超簡単！▶︎ 豆腐とオートミールで、パン(もどき)が、作れるんです！
茶色い方は、たびたび紹介しているキャロブで、ココア風 Read more...
おすすめ健康カフェ＆ショップ フロレスタ / 奈良市
奈良市に行くと、結構手土産に買って帰ることが多い、フロレスタ のドーナツ。
もう全国展開されているのでご存知の方も多いかと思いますが、奈良発祥って知ってました？
無添加 素朴な揚げたてドー Read more...
マクロビオティック 第7回目のマクロビクッキングクラス
第7回目のマクロビクッキングクラス。
毎回和気あいあい楽しいレッスン♪
ドラッグストア 木のうた さんで受講中。
今回の料理実習メニューは、
・小豆ご飯
・そばがきすまし汁
・水無し Read more...