健康やデトックスに最高のファスティングですが
今回はダイエット目的の場合の話。
ファスティングすると誰でもすぐに減量はできます。
実際、こんなスピード感は他にない。
が、食べだすとすぐに体重は戻る。
ファスティング後、キープするのが難しいのです。
ダイエット目的でもある場合はリバウンドしたくないですよね？
その場合は、断食後の回復食の内容も少し変わってきます。(糖質少なめなので お粥は× などいろいろ)
今回わたしがおすすめするのは、
▶︎ 基準のデニムを1本は持つこと。
ファスティングでスリムになった身体にフィットするデニムを1本、基準として持っておく。
重要なのは ▶︎ノンストレッチでハイウエストのぴったりサイズ。
はい。これで少しでも太ったらすぐ気付けるわけです。
現実を否が応でも体感させられるのです 😂
そう、自分に厳しく！
ウエストゴムや、体型を隠す服は着ない！
常に視線に晒すことで、姿勢もしゃんとして意識が変わります。
これ、個人的に、結構効果あると思います。
ファスティング後、サイズダウンした体型をキープするためにぜひやってみて！
皮下脂肪は、服に合わせて膨張する by書籍『マーフィーの法則』
さて、次回のファスティングは、10/28～です！
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