筋トレ

この度、セルフストレッチインストラクターの資格講座を修了しました。 ケガ予防やウエイトトレーニングされる方の筋肉疲労回復など、どなたにも大切な柔軟性アップを目的とした指導ができるように今　Read more...

ファスティングを始めた当初は、一気に大幅減量(-12kg)し、かなり痩せたのですが、その頃から比べて今現在は＋6kg💪 ただ、ガリガリの体よりも、最近のわたしの理想は 適度に筋肉も脂肪もついたカ　Read more...