モビリティトレーニングとは？
モビリティ＝可動性
柔軟性アップのためのストレッチだけではなく、関節可動域を拡大し、自由にラクに動けるカラダをつくるエクササイズ。
カラダの土台である、足裏や足指に意識を向けた動きから始め、体幹強化のチャレンジトレーニングも楽しく行います。
脳神経との伝達にもフォーカスし結果的に、疲れ知らずのカラダを目指せます。
ランニングやウエイトトレーニング、格闘技などスポーツをされる方の怪我予防、可動域を広げ トレーニングの相乗効果、筋肉疲労回復など、どなたにも大切な、動けるカラダになることを目的としたプログラムです。
もちろん普段 運動不足気味…体が硬くて…って方にもおすすめ！
どなたでも無理のないスタイルで楽しめるクラスにしています。
今までは、主に食やファスティングのことをメインにお伝えしてきましたが、わたし自身もトレーニングを始めて、体はもちろんメンタル面でもいろんな気づきがあったり、運動の大切さを実感しています。
フィジカル面でもサポートやアドバイス、オンラインはもちろん対面でのレッスンイベントもどんどん企画したいと思います。
出張レッスンやコラボ依頼も大歓迎です。
ストレッチによって筋肉が柔らかくなると、血流やリンパの流れが促進され、老廃物や疲労物質が流れやすくなります。
また、筋肉や腱が伸びることで関節への負担が減り、肩こりや腰痛を緩和、改善させる効果が期待できます。
筋肉のポンプ作用によって血行が改善されるため、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的！
レッスンでは、
毎回楽しくトライできるモビリティチャレンジも？！
参加者さんレベルやニーズに合わせた、楽しく体力アップできる内容にしていきます。
参加者さんレベルやニーズに合わせた、楽しく体力アップできる内容にしていきます。
毎回レッスン終わりには、東洋医学目線の根本改善のための食養生のヒントや調整方法などもお伝えします。
Chizuki
ファスティングサポート受けられた方は、この辺のことも気軽にご質問くださいね。
運を動かす ＝ 運動
