レモン水の効果

その他

2023.03.09 2021.08.22

毎日、レモン白湯を飲んでいます。
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以前は、レモンを買っていて、絞っていたのですが、この時期は国産レモンがなかなか手に入らないので瓶のレモン果汁にシフト。
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レモン水の効果はというと、

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代謝アップで痩身効果
レモン水に含まれるクエン酸が、代謝の向上に↑
代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるので、ダイエットへの効能も期待できます。
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肝臓デトックス効果
体にとって有害な毒素や不要な老廃物などを解毒する働きのある肝臓機能の回復を促して解毒作用を助ける働きがあるので、デトックスに効果的です。
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美肌美容効果
ビタミンCは皮膚の健康に不可欠なコラーゲンを生成する作用、日焼けの原因となるメラニン色素の沈着の抑制作用などの美肌に欠かせない栄養素。
活性酸素を減らす働きもあるので、アンチエイジング効果も！
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免疫力UP
レモンに含まれるカリウムにはナトリウムを排出させて血中の塩分濃度をさげ、血圧を上げにくくする働きがあり、免疫機能が働きやすくなるため、免疫力もUP！
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便秘解消
レモンのクエン酸は抗酸化物質なので血液の酸化を防止し血流を良くする働きがあり、血流が良くなれば血中の老廃物を排出させやすくなるので便秘解消に効果的。

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レモン白湯を毎日飲むので #オリジナル写真

以前は、朝に飲んでいたのですが、紫外線の影響を受けやすくなるので、すぐ出かける日は夜に。
出かけない日は朝に飲むことも。
という感じです。
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嬉しい効果満載のレモン水ですが、他にも注意点が。

⁡歯のエナメル質を溶かす
レモンに含まれる酸がエナメル質を溶かすため、レモン水を飲んだ直後は、歯磨きを控えたほうが懸命。
、強い酸によってすでに歯が一時的に溶けている状態の時に歯ブラシで歯をこすってしまうと歯が削れやすくなってしまい知覚過敏をおこしやすくなってしまいます。
20分ぐらい時間が経って（唾液の作用で中性に戻ってから）磨くとGOOD。