最近、マシンピラティスを体験させていただく機会がありました。
ヨガともストレッチ、トレーニングとも全く違う感覚。
新鮮でした。
インナーに、しっかりじっくり効かせる動き🤸♀️
自分の内面としっかり向き合うところは ファスティングとも似てますね。
最近、プロに姿勢をみてもらう機会が数回あり、自分の姿勢や歪みがかなりひどいことが発覚。
🗣️「 姿勢いいですね 」
と言われることが多かっただけに、正直ショック過ぎた。
プロの見解は違う。
フィジカル系のレッスンを始めるにあたり、解剖学を学び出した時から、カラダ(外側)の大事さを再認識させられています。
今まで食とカラダ(内側)には、かなり気をつけていました。
でも骨格や筋膜も本当に大事で、歪みは血流や神経、内臓にも影響をきたします。
これからは改めて、内側からも外側からもしっかり自分のカラダの声を聞けるように意識していこうと思います。
更に学びを深め、みなさんにいろんな面から健康になるためのサポートができたらと思っています。
モビリティトレーニング レッスン始めました。
モビリティトレーニングとは？
柔軟性をあげるストレッチや関節可動域を上げ自由にラクに動けるカラダを作るエクササイズ。
また体幹強化し筋力アップ、疲れ知らずのスムーズなカラダを目指せます。
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chizuki-fasting.com
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次回は6月！🌙新月グループファスティング
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