柔軟性

最近、マシンピラティスを体験させていただく機会がありました。 ヨガともストレッチ、トレーニングとも全く違う感覚。 新鮮でした。 インナーに、しっかりじっくり効かせる動き🤸‍♀️ 　Read more...

この度、セルフストレッチインストラクターの資格講座を修了しました。 ケガ予防やウエイトトレーニングされる方の筋肉疲労回復など、どなたにも大切な柔軟性アップを目的とした指導ができるように今　Read more...